长期喝茶与喝白开水的人 哪种人的身体更健康（你了解吗）

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导语：人体70%以上是水分，可以保证身体正常运转，所以每天要多喝水，如果身体长时间缺水，会造成身体容易出现问题。

尤其是在夏天的时候，气温特别炎热，出汗也会比较多，时间久了身体也容易缺水。

如果不及时补水，会造成身体容易脱水，还会出现上火的问题，排便也会非常困难，所以在平时一定要多喝水。

其实在我国很多人都特别喜欢喝茶，经常也会用茶水来款待客人，其实茶水有香气，喝茶水还有利于保养神经。

一、喝茶与喝白开水的区别

1、白开水

每个人的习惯不同，有些人爱喝白开水，白开水中营养成分多，经常喝白开水会稀释血液浓度，帮助身体去除湿气，还可以帮助身体排毒。

但是在平时喝白开水的时候要注意温度，如果水温过低，会影响肠胃，容易引起腹泻。

在喝白开水的时候，注意不要喝得过多，否则会造成水中毒，每天的饮水量可以在2500毫升左右。

2、茶水

大部分人在平时都有喝茶的习惯，其实经常喝茶能够提神醒脑，由于每个人的爱好不一样，喝的茶叶种类也有所不同。

对于肠胃功能不好的人而言，平时应该多喝红茶，能够增强肠胃功能，有利于保护肠胃。

对于高血脂人群而言，平时应该多喝绿茶，可以帮助血管清理杂质以及垃圾，加快血液循环，避免血管出现问题。

其实在平时经常喝白开水或者是茶水，对身体的健康都有积极的作用，尤其是早上喝温开水，可以帮助身体排毒，还可以稀释血液浓度。

二、喝水的正确方法

1、少喝多次

平时应该养成主动喝水的习惯，在喝水的时候应该坚持少喝多次，每次的饮水量尽量不要超过250毫升。

如果一次喝水量超过250毫升，身体也无法吸收，还会造成肾脏的压力过大。

所以每天的饮水量可以保持在2500毫升左右，如果摄入过多的水分，反而增加身体的负担，容易造成水中毒。

2、不喝生水

夏天天气特别的炎热，有些人在喝水的时候经常会喝生水，觉得解渴又可以降温。

其实生水中的微生物以及寄生虫比较多，用肉眼看不到，只有在显微镜下才可以观察到。

如果喝生水会造成微生物进入人体，对器官造成破坏，使得器官功能下降，时间久了，还容易引发肝炎。

3、不喝弱碱性水

人的血管遍布全身各处，这样血液才可以输送到身体的各个部位，而血液中水分也非常多，如果血液当中没有水分会容易出问题。

其实血液当中也含有大量的细胞，而水分的存在可以提高细胞活性，有利于血管健康。

如果经常喝一些弱碱性水，会造成血液中的细胞无法继续生长，对血管健康不利，容易引发血管疾病，所以在平时还是喝白开水。

结语：其实平时喝茶，对身体有许多好处，但是在喝茶的时候，尽量避免喝浓茶以及隔夜茶，否则会造成牙齿容易变黄，影响身体健康，平时还是要多喝白开水，营养成分比较多，既可以加快血液循环，稀释血液浓度，又可以帮助身体排出毒素和垃圾，有利于身体健康。

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