糖友注意：别被3种食物的“表象”欺骗（吃着不甜含糖量却不低）

TIPS：本文共有 907 个字，阅读大概需要 2 分钟。

用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是麒麟琅琊，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：糖友注意：别被3种食物的“表象”欺骗，吃着不甜含糖量却不低

之前，糖尿病被称为是富贵病，因为这种病通常跟饮食有很大的关系，之前大部分人比较穷，吃的也就比较粗糙，但是现在随着经济发展，我们的生活条件越来越好，患有糖尿病的患者也是越来越多了。

糖尿病其实是一种慢性代谢疾病，本身并不会给我们的身体带来什么其他的影响，我们要重视的是糖尿病控制不好所引发的一些并发症，这些并发症不仅仅会影响到我们的正常生活，还可能会威胁我们的生命健康，所以患上糖尿病之后就要在饮食上特别的注意。

糖友不能吃一些含糖量较高的食物，很多人觉得甜的食物含糖量就高，不是甜食含糖量就低，这种想法是错误的，下列这3种食物，虽然吃起来不甜，但是含糖量也是很高的，糖友们要注意规避。

1.苏打饼干：这是我们很多人都喜欢吃的一种饼干，尤其是在早晨时用来代替早餐，很多人觉得苏打饼干咸咸的，肯定含糖量就少，其实苏打饼干的含糖量也是比较高的，若是糖尿病患者用它来替代早餐，很容易让餐后的血糖升高，不利于血糖控制，所以还是尽量不要食用它了。

2.细粮类食物：也就是我们经常食用的淀粉类食物，比如玉米面、馒头等，糖尿病患者之所以血糖升高，就是因为体内代谢糖分的胰岛素出现了异常，而细粮都是经过机器打磨过的，其中的粗纤维部分会直接被破坏祛除，这种食物在我们体内会更容易消化，也就会更容易在体内生成糖分，糖尿病患者尽量不要食用这些食物，会让血糖控制不稳，诱发并发症，糖尿病患者最好能够食用一些粗粮食物，这样能够有效的抑制和缓解血糖的升高。

3.油脂类食物：也就是我们常说的肉食，很多人觉得肉食没有甜味，就不会让自身的血糖升高，其实肉类脂肪所含的大量蛋白质在经过我们消化之后就会生成很多我们人体所需的糖分，若是正常人，这样吃当然没有什么问题，但是糖尿病患者本身糖的代谢就有问题，若是体内突然增加大量的糖分，自然就会对控制血糖产生很大的影响，所以糖尿病患者尽量不要食用高脂肪食物。

大家明白了吗？如果你觉得这篇文章对你有所帮助的话，希望你能够分享给其他需要的人。

如果觉得《糖友注意：别被3种食物的“表象”欺骗（吃着不甜含糖量却不低）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！