在月子期 有几种粥宝妈多喝能促进乳汁分泌（主要是还不会长胖）

TIPS：本文共有 724 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文 | 小敏 图 | 小李

经历过了怀孕的各种心理压力和身体压力之后，以最好的状态迎接了新成员的到来，以为这件大事终于告一段落了，可以舒舒服服的休息了，谁知，接下来更是各种体力和脑力的考验了，让很多新手妈妈都觉得无法适从，因为在孕期大家都会鼓励你说熬过这段时间你就解放了，谁知这确是一个美丽的谎言，让很多孕妈都觉得是不是被骗了呀，哈哈哈，善意的谎言或许就是一种动力吧，那么在坐月子期间，也是一个难熬的过程，来看看饮食上的合理安排让你既能奶水充足，最重要的是还能瘦下来。

在月子里，多吃花生小米粥，对于月子里的宝妈来说是非常可喜的，因为花生小米粥不仅有补气血的功能，对于产后的妈妈来说在生产过程中消耗了太多的体力和精力，吃它们非常的合适，再加上这两种的搭配，居然有催乳的功效哦，而且花生富含脂肪，对于宝妈来说非常容易吸收，而且不会长胖哦。

在月子里，还能搭配杂粮红豆粥一起煮了吃哦，首先杂粮粥能够缓解月子里的便秘的情况，而且富含的营养物质还能通过母乳速送给孩子，这种粥还能助于消化，特别是在催乳的功效上也是很占优势的，但是记住不要加大麦哦，不然会影响分泌乳汁的哦，这点必须千万记住哦。

在月子里多吃红枣，对于月子里的产妇和新生儿来说都是非常受益的，因为经过了非常消耗体力的生产后，产妇会比较虚弱，那么在月子里如果能够坚持每天吃上一碗红枣花生米粥的话，对于产妇来说是非常有利的，而且红枣更有催乳的功效，也有活血的功效，所以产后多吃，效果非常见效哦。

有些家人总是觉得在月子里就必须各种补品齐上阵，就总是不停的给产妇炖鸡汤，但是这些对于刚刚生完孩子的产妇来说其实是一种负担，没错，月子里需要进补，但是请选择对的时间，一般来说，是要在恶露排完之后才能进入补品阶段哦。

如果觉得《在月子期 有几种粥宝妈多喝能促进乳汁分泌（主要是还不会长胖）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！