天气转凉 要常煲这碗汤（健脾养胃暖身体 家人常喝身体棒少生病）

TIPS：本文共有 666 个字，阅读大概需要 2 分钟。

天气转凉，要常煲这碗汤，健脾养胃暖身体，家人常喝身体棒少生病

进入秋天已经有一段时间了，天气逐渐转凉，现在我们这边早上和晚上的温度只有十几度，昨天晚上和我妈去公园散步，只穿着一个卫衣都冻得我直打哆嗦。天气一边冷，我们身体对热量的需求的也会增加，这样才能补充足够的热量，不会感觉冷或者没有安全感。秋天适合养生和贴秋膘，比如肉类的其他做法，我们家更喜欢煲一锅汤，滋补营养，还能滋养脾胃。

最近一段时间的猪肉价格飞涨，导致排骨的价格也涨了不少，所以我们家就把排骨换成了物美价廉的鸡肉，搭配山药煲一锅山药鸡汤。山药营养丰富，具有保护眼睛、美容肌肤、健脾养胃的作用，而鸡肉的营养可以满足我们一天的需求，具有温中益气、促进生长、增强抵抗力的作用。所以天气转凉后，一定要多给家人煲这碗汤，健脾胃暖身体，隔三差五煲一锅，花不了多少钱，家人还增强体质身体棒，秋冬少生病。

【山药鸡汤】

所需食材：鸡肉、山药、葱、姜、八角、食盐

步骤一：鸡肉全部处理好，剁成鸡肉块，放入清水中洗干净。

步骤二：山药去皮洗干净切成块，葱切段、姜切片。

步骤三：锅内添冷水，倒入鸡肉块，大火烧开，直到煮出浮沫和血水，捞出控干水分备用。

步骤四：另准备一个锅，放入鸡肉块、葱段、姜片、八角，倒入热水。

步骤五：大火烧开，换成中小火慢炖30分钟，然后放入山药，继续慢炖40分钟。

步骤六：最后撒入适量食盐，继续慢炖5-10分钟，即可盛出食用。

大家好！我是美食原创作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭必将追究到底，

如果觉得《天气转凉 要常煲这碗汤（健脾养胃暖身体 家人常喝身体棒少生病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！