10月 多给家人做“这4道”粥（补气养血又暖胃 常喝身体棒棒哒）

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10月，多给家人做“这4道”粥，补气养血又暖胃，常喝身体棒棒哒！对于10月的天气来说，天气是越来越冷，这个时候一定要多喝一些营养健康的粥，粥的种类也是分为很多种的，经常喝粥的话，不仅对于我们的皮肤好，而且身体更是越喝越棒！今天跟大家分享10月，多给家人做“这4道”粥，补气养血又暖胃，常喝身体棒棒哒！感谢你的朋友们一起往下看。

第1道粥就是小米南瓜粥，秋天的时候对于小米南瓜粥来说更是少不了，经常喝小米南瓜粥的话，对于我们的胃部是非常好的，而且就是养胃的效果，做法更是非常的简单，锅中加入适量的水，同时再将洗干净的小米放入锅中，大火煮开之后转为中火煮上20分钟，再将清洗干净的南瓜块放入锅中，小火煮制浓稠的时候就可以。

第2道粥就是紫薯山药粥。紫薯和山药这两种食物在养生中更是少不了，经常吃的话，对于我们的胃也是非常好的，我们在煮紫薯山药粥的时候，只需要准备一个电饭锅就可以了，电饭锅里面加足适量的水，然后再将洗干净的山药块和紫薯块放入锅中，再加入适量的糯米，熬上50分钟就可以。

第3道粥就是红豆粥。秋天的时候经常吃红豆，有着补气养血的效果，经常喝红豆粥，身体更是越喝越棒，我们在煮红豆粥的时候，想要红豆粥软烂。我们一定要先将红豆清洗干净，然后放入冷水中进行浸泡一晚上，这样煮出来的红豆粥才是非常的营养，而且更是非常的软糯香甜。

第4道粥就是鸡蛋牛奶燕麦粥，这三种食物的营养价值都是非常的高，放在一起煮成粥喝的话，营养价值还会翻倍呢？做法更是非常的简单，先将牛奶和燕麦片放入锅中进行煮开，之后里面再加入鸡蛋搅拌均匀，煮上两分钟就可以了。10月，多给家人做以上“这4道”粥，补气养血又暖胃，常喝身体棒棒哒！

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