饮料喝多了 对身体有什么影响（长胖与之相比 根本算不了什么）

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七八十年代的时候，食物非常匮乏，带有味道的水可能也只有糖水，而随着生活条件的大大提高，现在带有味道的水可以说是数不胜数了，口感比白开水好很多，尤其是10后、00后、90后这些人群很爱喝。殊不知，经常喝饮料，是会给身体带来很多健康问题的，有人却云淡风轻的认为，不就是会长胖吗？不然，长胖与之相比，根本算不上什么！

饮料喝多了，对身体有什么影响？

导致营养不良：谁说饮料喝多了，就只会发胖？饮料中的糖分太多，不仅容易发胖，也还很容易导致营养不良。因为人体是需要多种营养物质来为身体提供能量，维持正常的生命活动的，而饮料中的成分对身体不仅没什么营养价值，还会伤身，长期喝饮料，食欲容易下降、免疫力和抵抗力都会下降，营养不良，也会诱发健康问题。

血糖容易超标：饮料中含有大量的糖分，这也是为啥喝起来口感很好的原因，但经常喝饮料，体内的糖分会变多，人体对血糖调节的能力会下降，体内的糖分不断的累积，血糖就容易升高，若是不及时的控制好血糖，可能就会进一步发展，给身体带来更大的威胁。

诱发牙齿问题：小时候贪吃糖牙就会疼，俗话说，牙疼不是命、但疼起来要人命！饮料和糖的性质一样，含糖量过多、进入体内生成的酸性物质就会增多，牙齿就很容易受到损害，没能及时的清洁牙齿的话，还可能会引起龋齿，甚至带来口腔问题。

加速衰老：饮料中含有很多刺激性的微量元素，对人的皮肤的刺激是很大的，经常喝饮料的人，脸色看起来可能会发黄，不想别人那样红润有气色；而且脸色还很容易长痘长斑，这是因为饮料中的刺激性元素损害到了皮肤，长期如此，你衰老的速度或会比同龄人快很多。

一般来说，偶尔的喝点饮料对健康的影响并不大，但若长期喝，以上的危害可能你想躲也躲不掉。特别是对于以下几类人来说，更不能喝饮料，若是喝了，可能给身体带来的伤害会更大。

孕妇。孕妇本身对营养的要求就非常严格，而饮料中含有大量的色素、糖分等，对于自身以及腹中胎儿都会有伤害；而且很多饮料中还含有二氧化碳，进入人体会消耗掉钙，更不利于胎儿的正常发育。

经期间女性。饮料中含有的磷酸盐会导致体内的铁元素大量的流失，月经期间，女性身体本来就比较虚弱、气血不足，这样一来，身体只会更虚弱，甚至还会加重痛经，严重的还可能导致月经失调，对以后的生育力造成不利影响。

温馨建议

饮料喝多了没好处，其实对人体最健康的水还属白开水，虽然平平淡淡，但有益健康，平时还是多喝白开水最好，希望大家不要为了一时的口腹之欲，将健康置身事外。

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