公认的4样垃圾食品 方便面还算不上（排在榜首的出乎很多人意料）

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对于生活在中国的吃货们来说可真是件幸福的事，因为中国是一个美食大国，有各种各样的美食可供选择，品种丰富，烹饪方式各成流派，口味涵盖全面，简直不要太爽。

我们总说能吃是福，面对美食来者不拒，固然叫人羡慕，但是并不是所有“美食”对身体都有好处。有些食物，在制作加工中，或是原料选购中会由于各种原因，产生对人体有害的因素，这种食品也就是人们常说的垃圾食品，吃多了这些垃圾食品，会给人们带来肥胖，高血压，高血脂等健康问题。

说起垃圾食品，它们都有一个共同点，那就是好吃，会让你吃了还想吃，欲罢不能。但是它们给身体带来的好处只有满足了你的口腹之欲，除外再也没有什么滋养功效。

而垃圾食品中，大家肯定首先就会想到方便面，其实方便面不算是垃圾食品。这主要是因为，方便面只是存在营养不均衡的问题，含高热量，高脂肪，经常吃容易长胖，但是它还是含有一些有益身体健康的维生素和矿物质。而且，方便面也不会添加防腐剂，不存在致癌性。

因此，方便面可算不上垃圾食品。那么有哪些真正的垃圾食品呢？下面就给大家分享下。

公认的4样垃圾食品

1、香肠

位列榜首的就是香肠，这可能是大多数人没有想到的，也是很难戒掉的。在国内大街小巷都有售卖的，老人小孩子成年人都爱吃，可谓老少皆宜的食物。

香肠吃起来确实好吃，但是里面所含的肉却是很少的，大多是用多种复合材料制作而成的，而且对于里面的食材的好坏，加工环境的卫生与否，不太敢保证。

香肠之所以好吃，关键在于添加了大量调料和添加剂，而且为了延长保质期，会添加大量盐分，所以经常吃，会加重肠胃，肝脏和血管等身体器官的负担，还有可能致病。

2、辣条

对于中国人来说，辣条可是大名鼎鼎的中国美食，已经都传到国外了。可是这种美食的制作是用各种调味料和添加剂堆砌而成的，只是口感好，对健康却不好，如果除掉了这些让你吃上瘾的调料，它的实质其实就是普通的面筋。

辣条不仅高油、高脂、高热量，而且辣条的生产有不少不合格品，所以奉劝大家还是少吃为好。

3、糖葫芦

糖葫芦可是我们打小爱吃的食品。可它也是在垃圾食品中榜上有名的一个。糖葫芦其实就是用山楂裹上糖衣制作成的。虽然山楂是个好东西，可以促消化，增加胃活性，但是裹上了糖衣后，就成了糖分过高的食物了。如果经常吃，就会导致体内血糖指数上升，血液黏稠度加高，而且由于这些糖在进入身体后不易代谢，会转化成脂肪，从而会诱发脂肪肝，痛风等病。

4、炸鸡

路过炸鸡店，光是那浓郁的肉香，都会把人吸收住，可见炸鸡是有多么好吃了，特别是小孩子完全抵御不了炸鸡的诱惑。首先炸鸡的热量非常高，其次炸鸡的油很少有商家炸一锅就换新油的，都是反复煎炸，这样就会生成不少有毒有害物，所以吃多了对身体并没有好处。

这些垃圾食品中是不是也有你爱吃的呢，如果有你爱吃的食品，那可别光顾着享口福，也要为身体其他器官想想。偶尔吃吃就可以了，可千万不要经常吃，特别是小孩子，做父母的还是要少给孩子买，教育孩子少吃。平时可以买些健康的小零食给孩子吃，比如下面的这款水果条。

总之，很多垃圾食品，口味很好，让很多人一吃就上瘾，但是吃多了，对健康非常不利。因此，希望大家尽可能少吃垃圾食品，多吃些健康食品吧。

好了，今天的分享就到这里，若您对垃圾食品的话题，也感兴趣，欢迎在评论区里留言讨论，同时您的点赞和分享也是对老程的最大支持。

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