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前两天玲玲带着宝宝回老家看望自己的公公婆婆，顺便再给宝宝过个周岁生日。已经快半年没有看到自己的孙子，玲玲婆婆甚是想念，所以等到见面的时候，她立马就冲上去去要抱孩子了。

在接过宝宝的同时，玲玲婆婆随口说了一句：“呀，宝宝现在怎么这么轻呀，我感觉还没隔壁那9个月的宝宝重呢?”听到这话，玲玲小声回答道：“我刚给他断完奶，现在瘦了点，只有15斤半。”“一岁的孩子按理说最少都要长到18斤，你这16斤都不到，怎么带的?”玲玲婆婆似乎有些生气。

说到宝宝体重轻，其实玲玲也很着急和苦恼，她一个人在市区里带孩子，每天都变着花样给宝宝做吃的，但宝宝就是长不胖。她有时也很疑惑：明明宝宝前6个月的体重都跟别的孩子差不多，怎么一下子就不长了呢?

一般在6个月以前，宝宝基本都是喝母乳（或者奶粉），只要奶水充足，营养就足够了，所以体重也差不多哪去。可满6个月以后，母乳（和奶粉）已经无法满足宝宝的营养所需了，所以这个时候，家长都要给宝宝添加辅食来补充营养。

如果辅食添加得好，宝宝自然长的强壮不会瘦，可若是辅食添加不当，宝宝无法补充到足够的营养，就会和别的宝宝拉开差距。

对于辅食添加，相信大部分宝妈都了解一些，比如一岁以内不需要额外加盐、糖也要少吃甚至不添加、食物要由粗到细等等。看似很简单，但在实际操作过程中，大部分家长还是会出现一些“误区”，影响孩子的生长。

误区一：加了辅食，就不需要吃奶了

很多宝宝在断奶之前都习惯了用吸吮的方式进食，而等好不容易接受辅食以后，他们又变得只吃辅食，不喝奶了。

著名儿科医生崔玉涛崔大夫曾在《自然养育》这本书中提到：按时添加辅食对孩子的生长非常重要，要想方设法让孩子爱上辅食，但在断母乳之后，家长还是需要通过其他方式给孩子继续添加奶制品。

误区二：过多添加菜泥和粗粮

给宝宝添加辅食期间，很多宝妈都认为粗粮好，多给宝宝吃肯定有好处；又或者认为菜泥应该越多越好，可以帮助宝宝消化吸收。

粗粮确定营养更丰富，但一岁以内的宝宝胃肠道发育还不成熟，不能更好的消化吸收。另外，吃过多的菜泥和粗粮，没有及时添加其他种类的辅食，也会导致宝宝体重增长缓慢。

PS：建议宝宝到1岁以后再尝试着接触粗粮 真正有规律地食用年龄还应在2岁以后。

误区三：不必考虑宝宝的消化能力

现实生活中有些宝宝明明每天吃的很多，但体重也是增长缓慢，其实之所以会出现这样的情况，主要就是因为宝宝吃得不少，但排出的也多。

这辅食添加过程中，家长一定要考虑宝宝的消化能力，不是所有营养丰富的食物都可以给宝宝添加，这样就算宝宝吃得多，但身体吸收不了，也是会影响体重增长的。

误区四：宝宝不愿吃辅食，就不喂了

在喂辅食时，有些宝宝吐出来的食物有可能比吃进去的还要多，甚至家长一喂辅食的时候，他们就将头转到一边，避开汤匙或者紧闭嘴巴。

与“吸吮”奶水不同，辅食是需要宝宝“吃”下去的，也就是先把食物吃到嘴里，然后通过舌头和口腔的协调运动把食物送到口腔后部，再吞咽下去。这对宝宝来说是一个很大的飞跃。当宝宝不愿吃辅食的时候，家长一定要先弄清原因。比如

1、还没有掌握进食的技巧

2、不愿接受新的食物

3、不习惯辅食的味道

4、心情烦躁也会不愿意吃辅食

宝宝刚开始不愿意吃辅食，家长一定要弄清楚原因，然后慢慢尝试让宝宝接受，而不是直接放弃辅食添加。

误区五：主食不需要添加太多

有些家长总认为蔬菜、肉类以及蛋类比主食更有营养，因此就不需要添加太多主食。其实对于生长发育旺盛阶段的孩子来说，除了吃奶，主食也是非常重要的食物来源，如果宝宝每顿饭中主食所占的比例很少，也会影响身体的发育。

著名儿科医生崔玉涛建议：不到2岁的孩子，最好能够保证每天至少400毫升配方奶，保持3次固体食物（注意食物的性状）。

宝宝辅食究竟该怎么添加?

前面说了那么多辅食添加的“误区”，但是宝妈们可能还有很多疑惑，仍然不知道具体该如何添加辅食，比如：

①辅食添加以后，宝宝不愿意喝奶怎么办？

②辅食添加以后，宝宝过敏、腹泻、便秘怎么办？

③如何判断宝宝是否适应了新辅食？

④辅食的添加流程是什么？什么时候吃蔬菜泥，什么时候吃肉泥，什么时候吃烂面条，什么时候吃手指食物，什么时候吃大人饭等等？

⑤1周岁内的宝宝，辅食每天吃几顿，每顿吃多少？如何才能把多样化的食材做的营养又美味？

……

类似的问题层出不穷，让本身就无从下手的妈妈特别焦虑，不知道该怎么办。

实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，不用上培训班，也不用凭感觉，借助这本书就可以轻松化解这些疑难杂症。

它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。

本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。

并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。

育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。

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如果你也还在为宝宝的配方奶、辅食等问题发愁，就要赶快行动起来了，毕竟对于这个时期的宝宝来讲，没有什么比吃更重要的事了，只有吃好、喝好才能更好地助力成长。

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