4个伤胃的吃饭习惯 很多人天天都在做（有一个也要及时改正）

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胃是我们人体重要的消化器官，每个人都希望自己的胃健康。因为一旦患上胃病，就会经常难受，而且不是一时半刻就能治好的，据统计，中国肠胃病患者已经达到了1.2亿，每年约有17万人死于胃癌，所以对于胃病一定要提前预防。大家也知道要养胃其实很困难，伤胃很容易，所以我们要知道哪些习惯会伤胃。4个伤胃的吃饭习惯，很多人天天都在做，有一个也要及时改正！

4个习惯“伤胃不浅”，你却每天都在重复，现在改正还不晚：

1、狼吞虎咽

食物进入我们的胃以后，需要经过多种步骤才会到达肠道，所以我们吃饭的时候不要狼吞虎咽，这样会增加我们胃的负担，使食物在胃里的时间变长，造成胃部肌肉疲劳，平时我们应该养成细嚼慢咽的习惯，这样能够增加唾液的分泌，也可以促进消化。

2、不按时吃饭

现在人们生活都很不规律，要么早餐等到午餐时吃，要么就干脆不吃，有的人为了减肥甚至经常不吃完饭，这样长期不按时吃饭，很容易让自己得胃病，并且体质变差，虽然胃在晚上的消化能力比较差，但是也不能没有食物消化，如果长期没有食物中和润滑肠胃，很容易对胃造成伤害。

3、过多食用寒性食物

每到夏天的时候，人们为了解暑，都会吃许多冰淇淋、冷饮，但是这些食物寒性很强，吃太多会让胃不舒服。而且夏天的许多水果，比如西瓜、猕猴桃，火龙果等等，也属于寒性食物，虽然能降火，但是这些寒凉的食物如果吃太多，胃酸分泌会失去平衡。

4、吃饭重口味

麻辣烫、腌菜、腐乳等重口味食物，虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险，这些食物中的盐分含量都比较高，食盐中的高渗透液会损伤胃黏膜，偶尔的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了萎缩－肠化－癌变之路。

胃部出现问题都是生活中一些小问题日积月累慢慢壮大出现的，所以为了自己的身体健康，一定要远离不良的饮食习惯。

以上这4个伤胃的坏习惯你有吗？你还知道哪些伤胃的坏习惯？不妨在下面评论区留言，分享你的养生经验。

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