肠胃不舒服 补充膳食纤维可以缓解吗（伤胃的坏习惯你还在做吗）

TIPS：本文共有 956 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肠胃不舒服，吃啥都没劲。肠胃两个器官在养生和医疗方面出现的频率非常高，因为现代人种种不良的生活习惯，肠胃出现问题的概率比较高。

肠胃不舒服，我们自然就要去寻找让它们舒服的方法，其中不少人会选择补充一种营养元素，叫作“膳食纤维”，对这个名词，大家肯定不陌生，应该听过很多次的，但详细含义估计各位还是比较模糊的。

医生简单介绍下，我们经常说要补充的膳食纤维，一般就是指各种果蔬中不容易被消化的部分。

那么肠胃不舒服，补充膳食纤维可以缓解吗？

这得分情况，因为肠胃不舒服的原因实在是太多了，其中因为膳食纤维不足造成的不适情况，只占其中很小一部分，比如说肠道不通引起的便秘，那么这个时候适当补充一些膳食纤维，是有作用的，可以帮助润肠通便，缓解肠胃不适。

如果是其他情况引起的肠胃不舒服，那么补充这种营养元素，可能就没有什么效果了。

那肠胃不舒服应该怎么办？

1)检查一下是不是患上了一些肠胃道疾病，如果是的话，那就抓紧时间治疗，疾病治好了，由它引起的不适反应，自然也会消解。

2)饮食方面多加注意，多吃一些暖胃食物、多喝水、吃饭七分饱、多吃果蔬等等，都能起到一定养护肠胃作用。

3)自行按摩肠胃部，建议先将手心温暖一下，效果会更加好，另外，记得在按揉的时候，将膀胱中的小便排干净。

好肠胃是养出来的，为了养出一个好的肠胃，忌口又是有必要的，几种不良的饮食习惯，医生为大家列出来，各位可以自行检查一番：

吃饭时不集中注意力。

这种习惯是很不好的，不少人都习惯一边吃饭一边看电视或做其他事情，这样容易让人在不知不觉中就吃下了太多的食物，并且这样咀嚼的精细程度也会受到影响，时间久了之后，胃部不舒服就比较正常了。

经常吃高碳水食物，或者是精加工食品

高碳水食物容易产生气体，这不利于我们肠胃的蠕动，还会增加其压力，时间久了之后，容易出现一些胃酸反流现象；精加工食物则太过精细了，不适合长期食用，不得不承认这类食物是非常好吃，毕竟是经过了精细加工，但其也会含有许多的添加剂，经常摄入，对健康不好。

喜爱吃冷、辣的食物

这两种食物都是肠胃所讨厌的，前者容易降低胃部温度，使其受到伤害，后者则容易刺激到胃粘膜，伤害也是不小的，因此需要注意。

肠胃不舒服，人也会跟着难受，因此日常生活中一定要注意养胃，坏的饮食习惯要注意改掉，相信坚持一段时间后，肠胃能够变得更加舒服。

如果觉得《肠胃不舒服 补充膳食纤维可以缓解吗（伤胃的坏习惯你还在做吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！