每年吸烟造成死亡约500万例（为您和家人的健康戒烟吧）

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2019年5月31日是第32个世界无烟日，今年的主题是“烟草和肺部健康”。为加强烟草危害和控烟政策的宣传，扎实做好世界无烟日宣传和控烟重点工作，市疾控中心在全市范围内组织开展了系列控制吸烟健康宣教活动。

5月30日，市疾控中心、滨城区疾控中心和彭李社区卫生服务中心，在滨城区第六中学开展了世界无烟日宣传活动。活动以全校师生集体宣读“拒吸第一支烟，做健康新一代”倡议书开场，同时展出了以为“烟草伤肺，令我心伤”为主题的展板，展板内容以烟盒图形警示形式直观的告之公众烟草使用对肺部健康的负面影响，包括从慢性呼吸系统疾病到肺癌的发生发展过程，意在向公众传播即刻戒烟，益己利人的理念。全校师生无不惊讶于吸烟的诸多危害，均表示志愿做控制吸烟的践行者和传播者，不仅自己会远离烟草，而且还会带动父母及身边的人一起抵制烟草危害。

当日，邹平市举办了2019年创建国家卫生城市宣传周暨第32个世界无烟日宣传活动启动仪式，有力的推动了控制吸烟活动的广泛开展。同期，阳信县、无棣县和博兴县等也通过各式各样的方式积极开展烟草危害的宣传活动，如拒吸第一支烟签名活动、科普大课堂和宣誓活动等等，充分利用报刊、广播、电视、网络、移动终端等全媒体方式广泛开展宣传，在全社会营造良好的控烟舆论氛围。

通过本次世界无烟日健康教育宣传活动，使广大群众进一步提高了对烟草危害的认识，增强了摒弃吸烟陋习，崇尚科学、文明的健康生活的自觉性和主动性，进一步推动了公共场所禁止吸烟工作广泛深入开展。

有关医学研究表明，吸烟可导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。世界卫生组织也发出警告，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，每年还有成千上万不吸烟者也会因为被动吸烟而使健康受到损害。据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。

全球有13.5亿烟民，每天有1000名18岁以下的青少年染上烟瘾;每年由吸烟造成的死亡约有500万例;只有5%的人成功戒烟;香烟中有超过4000种化合物，诸如烯虫酯，镉, 氰化物, 镍, 萘等， 而其中60种已被确认为致癌物。

根据世界卫生组织的定义，被动吸烟是指不吸烟者一周中有一天以上每天吸入吸烟者呼出的烟雾长于十五分钟。中国71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所，因有人"吞云吐雾"而成为被动吸烟场所。吸烟产生的大多数有毒烟雾并不是被吸烟者所吸入，而是扩散到周围的空气之中。2006的一项医疗报告确认，二手烟(被动吸烟或非自愿吸烟)是致命的，其吸入量并没有安全的范围，任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入的越多，危险越大。长期处于二手烟环境之中的成年人肺癌发病率会提升20%-30%，心脏病的发病率会提升25%-30%。

处于烟雾环境的孕妇会出现自身抵抗力下降，更易感冒、头痛，甚至患癌症;每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟的孕妇高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。妊娠后期更易发生大出血，可能会危及母亲和孩子的生命。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

齐鲁晚报·齐鲁壹点 通讯员 庞雪彩 记者 郗运红

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