立秋后 有些食物可以吃（有些食物不可以吃 一定不要吃错）

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立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点，立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热，也就是我们常说的秋老虎，而真正的凉爽一般要等到白露之后。立秋之后，天气开始慢慢地发生了变化，由夏季的多雨湿热向少雨干燥的气候过渡。因为气候的变化，立秋后我们在饮食上也要做出适当的调整，立秋后有些食物可以吃，有些食物不可以吃，一定不要吃错。

立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。

立秋之后不宜吃西瓜、姜、重口味食物。

立秋之后虽然天气依旧很热，但早晚气温有所降低，西瓜本身性寒，这时候吃西瓜会造成肠胃不适，尤其对脾胃虚弱的人来说，更不适宜吃西瓜。

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，为何夏季要吃姜，因为夏季天气燥热，人们为了缓解燥热，多会选择吃一些凉性食物，凉性食物吃多，对胃有着很大的伤害，这时候吃一些姜，可以缓解胃寒的状况，这就是夏季吃姜的缘由。可是立秋之后，最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃。

立秋之后还应少吃辛辣、生冷以及油炸食品。

除了这些不宜吃的食物，还有些食物是特别适合立秋之后吃的。

1、苹果

到了秋季，苹果也都纷纷上市了，这个时候的苹果里面的水分和营养成分含有量最高。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

2、银耳

银耳是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。立秋之后常喝银耳汤对身体健康有很大的益处。

3、梨

梨也是秋季上市的水果，到了秋季天气干燥，各种呼吸道疾病常会席卷而来，梨具有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

4、芝麻

性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。

5、藕

立秋之后天气干燥，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。藕中除了含有蛋白质，脂肪和碳水化合物之外，还含有粗纤维，钙，铁，磷，胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸和抗坏血酸，有益血生肌和止血的作用。立秋之后食用莲藕，对人体健康非常好。

6、蜂蜜

蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜具有润肤、养颜、去燥、安神、补血的功效，不同类型的蜂蜜，效果也是不同的，大家可以根据自己的需求来进行选择。

立秋之后，饮食也要跟着发生变化，一定不要吃错。立秋之后饮食上的小细节你们注意到了吗，你们还知道哪些适合或者不适合立秋后吃的食物呢，欢迎在评论区留言，和大家一起分享。

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