中秋节也能“刷油” 记住这3个食物（排出油脂一身轻松）

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中秋节马上到来相信不少人已经准备敞开肚皮大吃一场了，中秋节作为我们中国最隆重的传统节日之一，自然避免不了的就是一家人聚在一起吃吃喝喝，大鱼大肉自然是标配。但是无论何时，我们的身体健康都是最重要的，今天就让我们来看看中秋节吃什么能帮助我们刷油排脂，记住这3个食物，很轻松！

1.芹菜

芹菜是一种植物纤维非常丰富的蔬菜，也是富含维生素的一类蔬菜。它含有的植物纤维也是我们常说的粗纤维，是不易被我们人体消化的，会随着我们的消化道，经过整个肠道而排出体外，在这个过程，我们的肠道蠕动能力得到锻炼和提高，能够减少我们饮食中的油脂附着在我们的肠道上，从而促进油脂的排出。并且芹菜对我们高血脂高血糖高血压也有很好的辅助治疗效果，是我们排油减脂的理想蔬菜！

2.火龙果

火龙果是一种低糖水果，其中富含花青素与维生素，具有抗衰老和美容养颜之功效和润肠通便的效果。火龙果中含有大量的果实种子是不容易被我们消化的，伴随着这些种子跟果肉纤维进入我们肠道，这些果肉纤维与种子就像是一只小刷子一样不断冲刷着我们肠道的油脂，减少油脂在体内存留。

3.青萝卜

青萝卜可以作为蔬菜食用，也可以作为水果食用。中医讲，青萝卜具有开胃健脾，润肠通气的作用。能够帮助我们提高肠胃功能，排出体内毒素。青萝卜同样也含有大量的植物粗纤维，也能够促进我们肠道油脂的排出，是一种非常适合排油减脂的食物，而且作为一种中性食物，青萝卜可以说老少皆宜！

以上是今天为大家整理的3个排油减脂的食物，中秋佳节，切勿暴饮暴食哦。我是食补课堂，带你一起探讨食补养生的真谛，欢迎大家留言点赞关注哦！

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