洋葱 有与众不同的香气和鸡胸肉（确实很好吃）

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尽管在冬季，减肥瘦身的行业可以终止，但也无法彻底终止，不然来年春季，人体脂肪毫无疑问会再度暴露。针对减肥瘦身而言，也不用总素食，鸡胸肉可以分配。它是一种低脂肪低卡的成分，但含有蛋白和各种各样营养元素，是一种营养成分很高的成分。

可是鸡胸肉味儿单一，一般没有味儿，必须配搭别的食物。洋葱是个很好的挑选。洋葱有与众不同的香气，不论是中餐馆或是西餐厅，全是不可缺少的火锅配菜。除此之外，还具备缓解疲劳，释放压力，预防流感等作用，还能延缓衰老，防治骨质疏松症，提议常常服用。

这两种食物的配搭，营养成分升级，口味更有质感。关键是它的做法简单易学，整个过程全是烧菜，营养搭配，身心健康低脂肪，美味可口营养成分，实在太奇妙了。这家常小菜也是懒人必不可少的。下班回家，开启电冰箱找到食物，数分钟就能炒好。就是这样一盘菜，一顿饭就完成了。

菜谱：鸡胸脯炒洋葱。

调料：鸡胸肉，大蒜，米酒，生抽，红皮洋葱，小辣椒，黑胡椒粉，植物油等。

烹制流程：

1.最先选购全部应用的原料。你能看一下成分表。依据这一选购会很容易得多。鸡胸肉清洗后要切一片，尽可能切薄一点。小辣椒清洗切割成段，买红皮洋葱。

2.切完的鸡胸肉必须腌制，放进整洁的小碗中，添加适量的米酒，黑胡椒粉和生抽，与鸡胸肉混合，腌制约10分钟，不但可以除去腥臭味，并且可以美味可口，那样煎炸之后更嫩

3.那样，准备工作就完成了，随后逐渐烹制。将油放进锅中加温，先将鸡胸肉倒进煸炒，鸡胸肉要煸炒至掉色，不必煸炒很久，煸炒后先盛出预留。

4.锅中的石油，倒进蒜泥进行爆香，炒成蒜味。

5.蒜味炒好后，将切完的黄瓜丝倒进，立即将洋葱丝炒软。

6.炒成这一水平，倒进切完的小辣椒，再次炒。洋葱丝要炒全透明，务必完全炒过才可以甜。如果是生的，吃起来有点儿辣，依据自己口感炒。

7.随后把鸡胸肉倒回锅里。

8.全部的调料都炒好啦，逐渐加调味品，先加一点生抽来改进色调，由于鸡胸肉是腌制的，因此咸充足了，不用放盐，咸了不好吃。炒好后熄火，一盘美味又下饭的菜就完成了，真好吃。

烹制小提示：

1.洋葱不用过多，只必须大半个。提议用红皮洋葱炒，味儿变香。

2.假如你喜爱洋葱的清甜味，多炒一会儿。假如你喜爱辛辣食物的味儿，就炒一点。重要在于你的自身爱好。

3.鸡胸肉可以切得更薄，但要腌制，那样不但可以美味可口，还能够除去腥臭味，煎炸后味儿会更嫩。

4.鸡胸肉可以炒，不必炒很久，不然味儿会衰老。

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