金银花蜂蜜水怎么泡简单又营养（有什么功效与作用及禁忌呢）

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花茶是现代人群比较流行的一种大众养生饮品，不少的朋友们都会爱上饮用它，花草茶的种类也是比较多的，今天就来给大家来介绍的金银花蜂蜜水深受朋友们的欢迎。

蜂蜜对于朋友们来说已经是再熟悉不过了，是一种营养丰富的食材，具有非常高的食用价值，蜂蜜中富含有大量的维生素，氨基酸以及矿物质等营养物质，具有美容养颜、缓解疲劳、增强免疫力、润肠通便、延年益寿、抗菌消炎以及润肺止咳等功效与作用，而金银花是非常普及的花茶食材，具有美容养颜，抗菌消炎，清热解毒以及预防上火的功效；既然这两者的好处这么丰富，那么，蜂蜜可以和金银花一起泡水喝吗？其实，金银花和蜂蜜是可以在一起泡水喝的，下面一起来看看金银花蜂蜜水怎么泡简单又营养吧！

首先、需要准备好制作金银花蜂蜜茶的材料；金银花5克，蜂蜜适量，清水适量。

其次、金银花蜂蜜茶的具体步骤：

将已经准备好的金银花用水清洗干净，然后放入清洗干净的玻璃杯中，倒入85度左右的开水后盖上杯盖，等待5分钟后打开杯盖开始慢慢降温，等杯中的温度降至40度就可以开始倒入蜂蜜了，并慢慢的搅拌均匀；就这样一杯美味的金银花蜂蜜茶就泡好了，是不是非常的简单呢？应该注意以下就是水温不宜过高，不然容易造成营养的流失；另外就是放入蜂蜜时水温不宜过高，否则可能会破坏蜂蜜里富含的营养物质，一般来说，40℃温开水冲服即可。

以上就是金银花蜂蜜水的功效与作用及正确泡法，下面再来看看金银花蜂蜜水的禁忌有哪些吧！

首先、婴幼儿人群不建议饮用金银花蜂蜜水；婴幼儿的消化及解毒能力相对比较差，可能会增加身体的负担；

其次、糖尿高的人群不宜饮用；由于蜂蜜中含有大量的果糖和蔗糖等糖分，容易使这类人群的血糖升高，影响身体健康；

最后、脾胃虚寒者不宜饮用；金银花是一种寒性的花茶，脾胃虚寒者饮用后可能会影响到脾胃的运化，引起腹痛和腹泻等不利影响。

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