权威专家：这4个抗癌食谱的原则送给你 能做到一个（也是很好）

TIPS：本文共有 570 个字，阅读大概需要 2 分钟。

权威专家：这4个抗癌食谱的原则送给你，能做到一个，也是很好！

癌症的发病主要受人口年龄结构、营养、遗传、环境、生活方式和经济水平、受教育程度等影响，其中，保持科学健康的生活方式，是掌握在人们自己手中的最有效的防癌手段。

抗癌原则一：避免高能饮食

长期以来，人们普遍形成一种观念：人总是摄取蛋白质不足，多吃蛋白质丰富的食物是有益的。然而近年的研究却告诉人们，过多的蛋白质对人体并不是有益无害的，比如动物蛋白质过剩易致癌。

抗癌原则二：自己动手烧菜

吃东西自己动手抄的最好，另外平时还要少吃薯片、冰淇淋、牛肉干这些零食，还有速冻食物、半成品食物、罐头食物……这些建议少吃

抗癌原则三：蔬果，蔬果，蔬果！

人们常说一个健康的饮食习惯离不开蔬菜和水果，国际上众多癌症研究机构都有明确指出，每天至少摄取7份蔬菜和水果，就可以将你患癌的风险降低20%！

抗癌原则四：减少能量摄入，大有裨益

有数据显示，在年轻人群中，肥胖概率正在增加，癌症发病率也在上升。

即使减肥后，癌症的风险依然存在，随着时间的推移，肥胖会导致一个人的DNA发生变化。但是如果你肥胖，患癌症的风险就会增加；如果你体重减轻，状况会有所改善，风险会降低，但它永远不会完全消失。

结语：癌症其实不可怕，除了饮食方面，最主要的是你的心态，心态好才是战胜疾病的开端，其次就是坚持适量的运动，运动也能降低患癌的风险。

如果觉得《权威专家：这4个抗癌食谱的原则送给你 能做到一个（也是很好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！