马上冬天了 想减肥的朋友（可不要错过这6款汤 营养又润肠）

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马上冬天了，想减肥的朋友你的目标实现了吗？我记得从过年就开始定下目标减肥，好像过了春夏秋冬了，很多人还是水桶腰，大象腿，好像只是嘴上喊喊而已，行动上根本没有去做，这样身体怎么能苗条，怎么能健康呢。现在还是秋末，还没有到冬天，还有一段时间可以弥补一下，但是不要指望那么快，减肥是一个健康瘦身长期坚持的过程，万不要抱着侥幸心理，或者去吃什么减肥药之类的，那样身体不但越来越不健康，还会加倍的给你反弹回来，今天呢，给大家推荐6种家常经常见的汤，我自己也经常喝 ，但是不是光靠它，加上其余的搭配，最重要的是适量的瑜伽和有氧运动，一定不要忘记。

海带减肥汤

特点：

海带中含有丰富的矿物质，海带加上了金针菇和豆腐类，炖成汤，不仅好喝，关键咱里面一滴油没放，纯天然的口味，早晨和中午来一碗，特别舒服。豆腐含有钙，金针菇也不错。

苹果减肥汤

苹果大家都知道，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，我里面加了玉米，几块胡萝卜，效果很好，清炖，不加油，玉米也是粗粮，胡萝卜对肠道和眼睛都好，大家可以试一下。

黄瓜猪骨汤

黄瓜本身就有减肥的作用，我一个夏天吃了不少，炒着凉拌或者做汤都不错，炖着排骨吃，排骨里面的油都没了，黄瓜搭配着一起，营养又减肥，效果不错。

鲫鱼补血减肥汤

鲫鱼汤本来就很有营养，里面加了木瓜和大枣，炖在一起，你可以只喝汤，一滴油没加，放心喝，肉可以吃，也可以不吃，营养都在汤里面。

山楂决明减肥汤

决明子我知道，以前便秘，就每天泡这个喝，效果很好，跟山楂和冰糖煮在一起，就跟茶一样，特别好喝。

紫菜胡萝卜减肥汤

胡萝卜和紫菜搭配在一起，就成了营养又美味的汤类，减肥的同时还解馋，里面还加入了虾皮。

建议每天一款，阶段性的来喝，不仅可以减肥，还可以增加身体需要的营养，孩子也可以喝，效果很好，搭配主食，建议主食以粗粮和杂粮馒头为主，不要多吃一些米饭和白面馒头之类的，那里面的热量和糖分是最多的，能吃杂粮别吃馒头，能喝别吃，多吃一些牛肉和鸡胸肉等，增加蛋白质，效果很不错。

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