养脾“冠军”不是山楂 若娃经常“吃”（积食没了 孩子长高个子）

TIPS：本文共有 1588 个字，阅读大概需要 4 分钟。

家乐今年上小学了，孩子平时很懂事，有礼貌，很多大人和孩子都很喜欢他，家乐的妈妈也很高兴。但是，最近大家发现家乐妈妈经常愁容满面，问了才知道，原来家乐最近不知道怎么回事，经常咳嗽，还天天喊肚子不舒服，胃口都变差了，看着孩子难受的样子，家乐妈妈很着急，也带孩子去了几次医院，但是情况一直反反复复，全家人为此很担心。

因为担心一直这样会影响孩子的健康，家乐妈妈在邻居的建议下，带着家乐去看了中医专家，这才查清楚原因。原来家乐平时很喜欢吃炸薯条、炸鸡排之类的，家里老人见孩子喜欢吃，就经常放学的时候买给孩子吃，担心孩子热气，还会买一些凉茶给孩子喝，这一热一寒的，孩子就咳嗽了。

医生跟家乐的妈妈说，像家乐这样的，脾胃处于发育阶段的，经常吃炸薯条、炸鸡之类的食物，对于孩子来说是很难消化的，反而会增加脾胃的负担，脾胃的运化越来越差，积食也会反反复复。长期以往，就会影响孩子的身体对营养物质的吸收，不利于孩子长个头。

提醒：孩子脾胃虚，常积食，这3种食物家长少给孩子吃！

1、 经过油炸的食物

油炸的食物很香，味道也棒，但是这样的食物热量是比较高的，孩子如果经常吃，就会导致消化困难，脾胃的负担很重，难以消化。就会导致食物堆积在肠胃里面，影响孩子正常脾胃的吸收，就会较难长高。

2、 含糖的食物

绝大多数的孩子都喜欢吃甜食，但是甜食吃多了容易导致发胖的情况出现，而且甜食还会让孩子体内的湿气聚集，严重的影响脾胃的正常运化，导致吃进身体里面的食物没有办法能够正常的被消化和吸收，就会导致营养摄入不均，影响孩子的长高长肉，因为，对于孩子喜欢吃甜食的行为，家长不能放任不管。

3、 寒凉的水果

天气冷了，脾胃会变得更加的敏感，一旦这个时候不注意脾胃的保暖，给孩子多吃了一些寒凉的食物，如：冰的食物、寒凉的水果之类的，就会刺激脾胃，导致消化功能下降，让食物出现堆积在肠胃里面的情况，这也是冬季为什么孩子容易积食的原因。

家长想要孩子的脾胃好，不积食，上面说到的3种食物一定要孩子少吃。为了脾胃的健康，日常可以多给孩子吃一些容易消化的食物，养护好孩子的脾胃，孩子的脾胃健康了，就能吸收更多的营养了，孩子营养跟上了，生长发育就不愁了，长高长肉也不是什么难事了。

养脾"冠军"不是山楂，若娃经常"吃"，积食没了，孩子长高个子

孩子如果脾虚积食了，很多家长都会选择给孩子喝一些山楂水，来帮助孩子开胃。但是养脾的"冠军"不是山楂，因为山楂不能经常给孩子吃，也不适合单一的用作脾胃的调理，长期吃反而会影响孩子的脾胃健康。山楂只能短期开胃，但是不具备长期调理的作用。

养脾"冠军"不是山楂，而是内金红果饮。里面的沙棘、鸡内金、山楂、山药、橘皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜等食物，内金红果饮除了能够帮助孩子消积食之外，还可以帮助孩子提高脾胃的运化，促进消化，预防积食的情况一直反复，也能让孩子的胃口变好，吸收更多的营养物质，让孩子长高个子。

日常家里可常备一些内金红果饮，当家长发现孩子出现食欲不振、厌食、挑食等情况时，就温水冲泡给孩子喝，有效的改善积食的情况，提高脾胃的活力，促进对营养物质的吸收，当孩子的脾胃好了，营养吸收就跟着好了，家长也不用担心孩子长不了个头了。

此外，家长日常还需要协助孩子做好这2件事，才可以让孩子的脾胃慢慢好

1、 调整饮食结构

一旦孩子出现了脾虚积食的情况，家长就需要对孩子的饮食结构做出调整，如：规定好孩子每餐的进食量和进食的时间，减轻脾胃的负担，避免积食的发生。日常可以督促孩子多吃一些蔬菜和水果，不要让孩子挑食，家长们还可以学习一些简单的按摩，帮助孩子提高肠胃的蠕动。

2、 坚持适量的运动

晚饭后，家长可以带着孩子一起出去走走，或者是进行一些简单的运动项目，都是有助于孩子提高肠胃对食物的消化的，促进肠胃的蠕动，增加孩子的体质。

如果觉得《养脾“冠军”不是山楂 若娃经常“吃”（积食没了 孩子长高个子）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！