注意 这4类饮料已被列入“黑名单”（你还在给孩子喝）

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炎炎夏日即将到来，街上经常都能看到孩子们哭闹着要家长给买饮料喝的情形。确实，天气越来越热，此时喝一口冰镇饮料，想想都觉得爽。但或许很多人都不知道的是，这种“爽”往往也是要付出代价的，比如，你见过年仅十几岁的孩子患痛风的吗？

小海从14岁开始便患上了痛风，按理说如此年仅应该是在学校“肆意青春”才对，但对他而言，却只能在医院里“苦苦煎熬”。

根据小海的主治医生介绍，小海之所以得痛风，和他的日常饮食习惯有很大关系。小海以前从来都是饮料不离手，由于摄入了过多的果糖成分，导致尿酸增多，因而引发痛风。

其实不仅是小海，如今“痛风低龄化”的现象已是引起了整个社会的关注，但这一切的背后，都离不开饮料的“作祟”。

由于市面上的饮料口味通常都比较甜，深受孩子们的喜爱，家长们有时候也觉得孩子喝那么小小的一瓶饮料应该也不会有什么影响，因而往往不会太过干涉。殊不知，正是这些看似小小的“饮料”，却隐藏着大大的“隐患”，尤其是这4种饮料，已被列入“黑名单”！特别是在孩子3岁前，实在不建议再给孩子喝，容易影响身体发育。

1、碳酸类饮料

对于碳酸类饮料，相信大家一定不会陌生，其中比较有代表性的就是可乐、雪碧之类，不要说孩子，甚至不少大人都是对此欲罢不能。

但不得不说，还是建议孩子们少喝为妙。

要知道，碳酸饮料通常都会含有大量的二氧化碳气体，喝完后会有很强的饱腹感，一方面容易影响孩子正常的饮食摄入。另一方面，碳酸饮料通常都含有大量的糖，有数据表明，一罐355毫升的可乐中, 有39克的糖, 相当于十个茶匙那么多，而且这些都是酸性的游离糖，不仅容易导致肥胖，也是伤害孩子牙齿的一把“利器”，让孩子的蛀牙发生概率极大升高。

除此之外，由于碳酸饮料含有高磷，过度摄入后，可能会改变人体中的钙、磷的比例，造成骨骼疏松和骨折的概率增加。还可能增加孩子患糖尿病的风险，同时也容易造成胃肠疾病。

尤其是对于3岁前的孩子，正处于长身体的关键期，尽量是一口也别喝。

2、咖啡类饮料

对于很多家长们来说，咖啡并不陌生，熬夜加班或是午后下午茶都常会来一杯，提神醒脑。

这是由于咖啡中含有振奋神经的物质，容易令人的中枢神经处于兴奋状态。这些物质或许对于大人们来说影响并不是很大，顶多就是咖啡喝多了晚上睡不着觉而已。

但对于孩子来说，由于孩子的身体发育程度远不及成年人，身体对于这些振奋神经的物质消化能力也不强，一旦摄入过量，很容易导致孩子的神经衰弱。不仅容易出现失眠，影响身体发育，严重者更可能对大脑造成损伤。

儿童健康组织一致建议，12岁以上的孩子每天摄入的咖啡因不应超过85~100mg，12岁以下儿童应该完全避免摄入咖啡因。

这里提一句，除了咖啡之外，茶也有类似的效果。我们国人都喜欢喝茶，但茶中含有的茶碱等物质，也容易令人的中枢神经兴奋。孩子喝茶过多也很容易导致神经兴奋过度、失眠等问题。

3、含有色素的饮料

市面上的不少饮料为了吸引消费者，尤其是孩子们的注意，往往都会在颜色上下功夫，在色彩饱和度上做得很好，五颜六色的，很是好看。

但这些看上去颜色鲜艳的饮料，往往都含有大量的色素。人工色素如果食用过多，很可能会影响到孩子的智力发育，也容易令患有注意力缺陷多动障碍症（俗称多动症）的孩子病情恶化。

因此，家长们如果看到市面上的一些五颜六色的饮料，还是要多注意鉴别，建议少给孩子喝为妙。

4、功能型饮料

市面上我们熟知的运动型饮料、能量型饮料、维生素饮料等其实都属于功能型饮料的一种，只是由于它们在功能和成分上有些区别，我们一一来说说。

①运动型饮料：它的主要功能就是为人体补充水分、电解质和能量，容易被人体迅速吸收，适合经常比赛的运动员或是日常消耗运动较大的人士饮用。

对于孩子们来说，也是不建议喝的，一方面糖分较高，另一方面，孩子们日常的运动消耗也远没有达到运动员的标准，没必要喝这个来补充。

②能量型饮料：说到能量型饮料，比较容易想到的就是红牛，主要功能也就是在熬夜加班或是长途驾驶等容易疲惫之后用来补充能量，对于如今学业压力较大的高中生熬夜时可以适当喝一点，但是对于3岁以下的孩子是完全没有必要喝的，盐分和糖分都太高。

③维生素饮料：主要是适合于经过轻微运动的群体或是日常饮用，主要成分是B族维生素等营养成份，为消费者快速补充能量。

但这类维生素饮料同样也含有高糖，也没必要给孩子喝，如果想要补充维生素，不如日常饮食中多摄入些瓜果蔬菜。

因此，综上所述，为了孩子们的身体健康，还是多喝白开水吧。市面上的各种饮料还是尽量少给孩子喝，偶尔适当喝一些没关系，但千万别过量，别因为一时爽，而让身体遭罪，不值得。

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