孩子最爱喝的3种饮料 被医生列入“黑名单”（家长别忽视）

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文 | 朗朗育儿课堂（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

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夏天到了，冰镇的饮料成为了孩子们的最爱，有的孩子由于在外玩耍太晒，一天能喝上好几瓶。有的家长认为孩子不爱喝水，喝点饮料也是变相的给孩子补充水分了。但是家长不知道的是，有一些孩子很爱喝的饮料，早就被医生列入了黑名单。

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邻居家的小孩子自从偷喝了家长经常喝的一些饮料以后，就不怎么爱喝水了。家长也觉得，既然孩子不爱喝水，喝饮料也没什么太大的关系，况且既能让孩子不吵闹，也能补充水分，便没怎么管孩子。

但是家长不知道的是，由于孩子现在还处于生长发育时期，饮料中的一些物质不适合儿童的发育，有些家长认为对孩子没有什么影响的饮料，有可能正在慢慢影响着孩子的身体，这三种饮料就已经被医生列入了黑名单。

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哪3种饮料，被医生列入”黑名单“？

1. 碳酸饮料

第一个就是大家都很喜欢的碳酸饮料了，夏天吃烧烤或者火锅的时候，大家总喜欢从冰箱里拿出碳酸饮料，来缓解夏天的暑气。饮料中的二氧化碳能够迅速帮人带走身体的热气，喝上一口，感觉神清气爽，真不愧是大家的最爱。

但是对于孩子来说，就是孩子再喜欢，家长也要禁止孩子喝碳酸饮料。由于孩子还处于生长发育阶段，碳酸饮料中含有的二氧化碳，身体会变得有弱酸性，由于人的身体需要酸碱平衡，孩子喝完碳酸饮料以后，维持身体平衡需要消耗大量的钙，这样对孩子的身体发育有一定的影响。长期喝碳酸饮料，也会对孩子的牙齿和骨骼发育产生较坏的影响。

2. 鲜榨果汁

许多家长总是认为，不让孩子喝一些碳酸饮料，喝鲜榨果汁总是没有问题的，而且孩子不爱吃水果，鲜榨果汁也富含大量的维生素，也能给孩子补充一些营养。

尤其是在商场里，大家经常会看到一些鲜榨橙汁的自助机器，号称纯天然不加糖，看上去也比较令人放心。但是有些机器里面的橙子由于长时间没有人买，许多都坏掉了，顾客在外面也看不到，其实没有很卫生。有些奶茶店的橙汁，不甜的话也会偷偷加点糖增加口感，其实并没有那么令人放心。

3. 乳酸菌等饮料

家长总是认为一些乳酸菌是含奶的，孩子不爱喝纯牛奶，喝一些牛奶做的其他饮料也是能补充营养的，但是家长不知道的是，这些乳酸菌饮料含奶量很少，含有的糖分相对来说比较多，容易造成孩子蛀牙和过度肥胖，家长一定要注意。

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家长如何注意孩子的饮食均衡？

家长在给孩子准备饮食的时候，应该注意一日三餐要准时供应，不要给孩子吃一些膨化食品，给孩子灌输和养成一日三餐准时吃饭的理念。

要注意孩子挑食的情况，根据孩子的挑食及时给孩子准备一些补充维生素的饮品。

孩子每日的饮食要注意合理搭配，肉蛋蔬菜都要均衡，不要过多或过少。少喝饮料，多喝牛奶，注意孩子的盐分摄入量不宜过多。

孩子的营养均衡离不开家长的悉心照料，在这里提醒大家，家长要注意观察孩子的饮食状况，及时查询相关资料，给孩子补充充分的营养，孩子才能健康成长。

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