被儿科医生列入“黑名单”的零食（不要给孩子吃）

TIPS：本文共有 1496 个字，阅读大概需要 3 分钟。

”导语：大多数孩子都非常喜欢吃零食，但是市面上有不少不健康的零食活跃在小学生的小卖部中。这些零食或健康或不健康家长们要清楚得，分清哪些零食对孩子的身体是好的，哪些零食是不好的。千万不要因为孩子爱吃就尽量地满足孩子。

孩子的想法其实是非常简单的。他们根本就无法控制自己，也无法去根据零食对自己的危害而节制自己对零食的喜爱，所以在这一方面家长应该约束孩子。

一、碳酸饮料和奶类

大家都知道碳酸饮料和奶类中糖分含量都非常高。而年幼的孩子很有可能因为体内代谢不掉变成脂肪留在身上，如果孩子特别爱吃这类零食的话，还有可能越来越胖。而且碳酸饮料中含有一定的磷酸成分，会阻止孩子钙的吸收，从而影响孩子的生长发育。

而且碳酸饮料不仅对孩子来说不应该喝，连成年人尤其是成年男性都应该少喝。因为碳酸饮料有杀精的作用，长期喝对于男子体内精子质量非常不好。

二、果冻

市面上卖的包装型果冻一般都含有大量的添加剂。果冻本身就不是一个自然的产品，而是各类添加剂堆积成的产物。可想而知吃果冻，对于孩子来说没有任何的好处，而且如果经常吃果冻的话，还有可能会导致孩子噎住喉咙。这是非常危险的，很有可能会造成孩子的窒息。

三、方便面

常言道吃一盒方便面需要三个月的时间来排毒。而且方便面本身没有什么营养价值，其中还含有非常多的钠会增加肠胃的负担，如果有胃病的话更要少吃。

四、薯片

大家都知道薯片是非常不利于身体健康的，它很有可能会导致身体发胖，而且薯片是油炸型的食品，本身的热量就非常高。如果孩子小时候经常吃，会导致孩子发胖，会导致一系列健康的问题，所以薯片也是不应该吃的。

五、蛋黄派、巧克力派

家长们有的时候会贪图省事，会在早餐的时候给孩子买一些蛋黄派巧克力派之类的让孩子做早餐。其实这些派类中是有非常多的反式脂肪酸的，长期吃不仅会给孩子的心血系统带来危害，还会影响孩子的生长发育，对孩子来说健康影响非常大。

六、烤肠

很多孩子都非常喜欢吃烤肠，但是大家心里应该都明白烤肠是非常不干净的，而且里面用的肉也不是好的肉。他们有的时候会合并废弃的鸡皮、鸭皮等代替猪肉做烤肠。里面的肉成本虽低但不健康，这种食物大人吃也许没什么问题，但是小孩子坚决不能吃。

七、辣条

小时候的辣条是我们童年的乐趣。但是经过时间的推移，辣条也慢慢地走向了不健康的道路。尤其是很多代加工的工厂环境极差，员工们生产食品的时候根本就不注意卫生，所以市面上的很多辣条都不应该吃，尤其是孩子更不应该吃。

一、奶制品

其实奶制品是有很多种类的。而各种奶制品对孩子都有各种营养补充的作用，像酸奶和纯牛奶的营养价值是最高的。

而且很多乳制品当中都有丰富的蛋白质，丰富的奶制品摄入可以帮孩子补钙提高身体素质加快生长发育。所以如果孩子小的时候长得慢的话，可以多喝一些牛奶，对孩子非常好。

二、粗粮

粗粮有助于肠胃的蠕动，对肠胃来说非常的有益处。虽然粗粮本身的口感非常差，但是其中的糖量非常少。像全麦面包或者麦片都非常适合给孩子做早餐，这些食品可以改善孩子的肠胃蠕动，让孩子的肠胃吸收变得越来越好。

三、坚果类

坚果类当中有非常丰富的营养物质，而且坚果当零食比其他东西当零食要健康得多。而且坚果中还含有很多维生素和植物蛋白，对孩子来说非常好。

四、蔬菜类

吃蔬菜有益于补充孩子身体内的营养物质。而且蔬菜可以增加孩子的肠胃的蠕动，经常吃蔬菜不仅可以让食物变得更好看更好吃，还能让心情更加愉悦，让孩子更愿意接受食物。

总结：

父母应该在孩子很小的时候就开始注意孩子的饮食。因为孩子长得非常快的，如果一段时间营养缺乏就会导致身体发育得越来越慢。像那些不健康的零食就不要给孩子吃了，应该多给孩子吃一些粗粮和蔬菜，能让孩子的身体更健康。

如果觉得《被儿科医生列入“黑名单”的零食（不要给孩子吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！