这三种饮料已被列入“黑名单” 孩子最爱喝也别买（影响宝宝发育）

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前几天，有位粉丝朋友跟我说：“我家孩子两岁多，喝了两次碳酸饮料后，再也不肯喝白开水了，怎么办好呢？”

我提醒她说：“这么小的孩子喝饮料是不好的，可以多跟孩子讲讲道理，或者给她喝一些有利身体健康发育的奶制品。"

孩子喝饮料通常以好不好喝为标准，如果他喝到某种饮料，味道特别好，他们就认为这是最好的，根本不会去考虑这种饮料是否健康。因此，家长们一定要为孩子把好"口粮"关，让孩子远离“垃圾”食品。

下面这三种饮料，孩子再爱喝也别给买，影响宝宝发育！

儿科医生提醒父母，有些饮料口感非常好，但是对孩子的生长发育却没好处。下面这三种饮料已经被列入“黑名单”，孩子最爱喝也别买。

1.软饮料

宝宝多喝软饮料(如汽水、可乐等)，将妨碍他们对矿物质的摄入，而矿物质的摄入量严重不足，易导致骨质疏松，增加骨折的危险。另外，有些软饮料中还含咖啡因，易使宝宝上瘾。宝宝过量饮用可乐或以可乐来取代牛奶饮用，对身体正常发育非常不利。

2.含咖啡因的饮料

宝宝从饮料中摄入的咖啡因，主要来自于夏天红茶饮料、可乐、巧克力奶、热茶咖啡和汽水等。宝宝若对咖啡因摄入量过高，容易出现多动、无法安静下来，注意力难以集中的现象。

3.酸饮料

目前，市场上出售的各种儿童饮品，喝在嘴里甜丝丝、酸溜溜，有的含糖，有的含碳酸、柠檬酸、乳酸等酸性物质，这两类物质都会对宝宝的健康产生不良影响。若孩子的的血液长期处于酸性状态，将不利于血液循环，孩子容易感染各种疾病。

那么，宝宝应该选择什么饮料呢？

父母在给宝宝选择饮料时，要从营养成分、是否含有对生长发育有害的添加剂、卫生等角度考虑。建议孩子们选择以下三种健康饮料。

1.果汁

果汁是由各种水果压榨成汁制成的，是维生素C的良好来源。宝宝若蔬菜吃得少，维生素C摄入量不足，可用果汁补充。

但现在市售的各类果汁，都是从水果中提取出来的液体，经加工制成的。在加工的过程中添加了大量的添加剂，这对孩子的身体发育非常不利的。

因为婴幼儿的身体发育不完善，这些有刺激性的物质不能尽快排出，积在身体内会影响新陈代谢，妨碍体力和智力的发育。建议婴幼儿还是多吃新鲜水果或现榨的果汁为好。美国儿科学会建议：对1~6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量也要限制在120~180毫升。

2.奶制品

奶制品，亦称奶类食品或奶食品，是以奶类为基本原料加工而成的食品。奶制品分为巴氏奶、超高温奶、酸奶、奶粉、干酪、炼乳、豆奶、果奶等。

奶制品含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是天然钙质的极好来源，其钙质的含量和生物利用率都很高。

增加奶制品摄人对宝宝骨骼的生长发育具有极其重要的意义。如果宝宝食用奶制品不足的话，很难满足宝宝每日的钙摄入量。因此，建议孩子多喝奶制品。

3.白开水

美国儿科学会建议：让婴儿习惯喝白开水是一种可以令他受益一生的健康习惯。

白开水对人体非常重要，尤其是对年幼的宝宝来说更是重要，喝水并不仅仅能补充水分，它还有很多其他功能。

单独喝水最显著的优势是能更快速地被身体吸收、利用，增快代谢速度，而且能直接促进肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，比其他补充水分的途径效率要高得多。爸妈们平时要注意观察宝宝的小便，如果颜色发黄，就要及时喂水。

综合所述，父母们一定要从健康的角度来给宝宝喝饮料。孩子的健康成长，需要家长的细心呵护！

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