一喝水就尿多 是肾脏好还是不好呢（看完这几点 或许你会了解）

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#健康有知识#肾脏作为人体最重要的代谢器官，基本功能是产生尿，通过尿液排出体内的毒素和新陈代谢废物。

而“水是生命之源”，也是人体所必需的营养成分，自然界中所存在的一切生物都离不开水的滋润，人体可以7天不吃饭，但若三天不喝水就可能面临着死亡，足以可见水对人类的重要性。

多喝水，能够有效地加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内毒素垃圾，对身体健康有好处，多喝水，也能够通过肾脏生成尿液，促进体内的有害物质随着尿液排出。

不知道大家在生活当中，有没有注意过这样一种情况，有些人喝点水之后，就会频繁的上厕所，这也让其他的人打趣到：一喝水尿多，是不是肾脏出现了问题呢？关于这个问题，今天为大家解释一下，看完或许你会明白。

一喝水就尿多，是肾脏好还是不好呢？看完这几点，或许你会了解

【喝水太快】

有些人在一段时间内，突然出现喝水尿多的情况，很有可能是在某一时间段内喝水太快，喝水太急所引起的。

如果你极度口渴，在一段时间内，突然大量的饮用水之后，会导致全身的液体量增加，导致渗透压降低，而肾脏通过对尿液的稀释，就会让身体排出更多的水分，从而出现喝点水就尿多的情况。

【炎症刺激】

如果膀胱中存在一定的炎症，会导致体内的尿意中枢处于兴奋状态，所以喝完水之后就会受到这种大量水分的刺激，引起尿频的情况，尤其是患有急性膀胱炎或者结合膀胱炎等疾病的时候，也会出现喝点水尿多的情况，这个时候要引起重视，及时就医检查，调理改善。

【跟尿液浓度有关】

肾脏并不是单纯的排泄器官，它也能够维持体内内环境的稳定，如果拿两杯同浓度的盐水举例来看，向其中一杯水加少量盐份，为了能够维持两杯水一样的浓度，需要加水来稀释，这就是所谓的相对稳定，肾脏功能也是如此。

盐的主要成分是氯化钠，其中的氯离子和钠离子也是生成肾髓质间液高渗的主要原因，高渗状态导致肾脏率出水生成重，吸收维持内环境稳定，由于水被虫吸收，所以排出来的尿液浓缩，尿液量减少。

而尿素也会影响肾髓质高渗，蛋白质摄入增加就会促进尿素的生成，蛋白质摄入量不足就会导致尿素产生减少，长期蛋白质摄入不足，身体营养不良等人体内蛋白质代谢和尿素生成量减少，影响内髓部高渗形成，进而降低尿浓缩功能，导致一河水出现尿液量增多的情况出现。

【肾虚】

一喝水尿多并不止发生在男性身上，其实也有很多女性朋友，出现喝水尿频的情况，针对这一问，题很有可能是出现了肾虚症状。

当女人出现肾虚情况之后，最为常见的表现症状就是尿频，并且出现量少次多的现象，这主要是女性朋友出现肾虚，导致膀胱表现出气化无力，引起的尿频现象，这个时候一定要引起重视，及时调理。

【膀胱体积小】

尿液主要通过肾脏生成，经过输尿管，进入膀胱内部储存，所以关于膀胱的体积大小，也直接决定了尿液量的多少。

如果膀胱体积小的话，那么就会出现一喝水就频繁上厕所的情况，这使得尿液在膀胱内储存的时间变短，当人喝水之后就更容易出现尿意。

喝水就有尿和喝水多没尿，哪种更健康？

关于这两种情况，需要考虑多种因素，综合各种因素和各种化验指标，喝水跟尿液的关系，最大的就是肾脏对于尿液的浓度和稀释功能，肾脏功能的好坏评估，需考虑肾小球清除率以及滤过率等多种因素。

所以在日常生活当中，如果感觉到有尿意，应该及时排除，不能存在憋尿的坏习惯，这样就会给肾脏、膀胱以及前列腺，带来非常大的伤害。

一般正常情况下，健康人的尿液发淡黄色，如果发现尿液颜色发褐色或者出现血尿，蛋白尿，这个时候一定要引起重视，很有可能是肾脏功能出现问题引起的，也不能排除其他疾病。

而且在平时生活当中，也要养成多喝水的习惯，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出多余有害物质结节，身体负担，每天的喝水量不能少于1500毫升，喝水的时候，也要注意小口慢喝，以免增加肾脏和心脏负担。

当肾脏出现异常状况时，身体会出现哪些反应？

1、尿液发生变化：肾脏主要帮助身体排泄毒素，当肾功能出现异常，排尿也会随之发生变化，尿液颜色，形状及气味都会发出异常。

2、眼睑浮肿：当肾脏功能出现异常，尿蛋白排泄量增加，导致眼部周围出现浮肿。

3、高血压：当肾脏功能受损，导致肾激素分泌异常，引起血压上升。

4、腰部疼痛：当肾脏功能衰竭或者肾脏功能受损严重，也会引起腰背部疼痛的现象。

5、头痛乏力：当肾脏功能出现异常，身体的促红细胞生成素减少，让身体中带有氧气的红细胞减少，导致大脑供氧不足，出现疲劳头痛现象。

6、呼吸急促：肾功能出现异常，会让水钠滞留多余的水分停留在身体内，导致肺部出现系统症状，引起呼吸急促。

那么我们要如何保护肾脏健康，来避免尿毒症呢？

1、多喝水。

“水是生命之源”自然界的一切生物，都不能离开水的参与，多喝水能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害物质和毒素垃圾，减轻身体负担。

多喝水，也有助于加强肾脏的循环过滤功能，保护肾脏健康，避免肾结石的出现，多喝水也能够有效地发挥肾脏作用，预防尿路感染等疾病。

2、均衡饮食。

肾脏疾病出现的很大程度上，与食物有着很大的关系，作为日常饮食上，一定要坚持低磷、低蛋白，低钾，低钠的摄入。

所以建议患者在日常生活当中，尽量少吃高盐、高脂食物，多吃新鲜蔬菜水果，也要及时补充优质蛋白，为身体提供能量，提高肾脏功能。

3、戒烟戒酒。

吸烟喝酒对人体的影响是非常大的，相信大家也都有所了解，香烟当中的焦油、尼古丁等有害物质，所以这进入血液当中，会给肾脏造成非常大的影响，而且香烟当中的一氧化碳，也会阻止氧气和血红素的结合，造成身体缺氧增加患癌的风险。

而大量的喝酒，也会导致水和电解剂失衡，加重肾脏的负担，酒精对于肝脏和胃部的伤害也是非常大的，所以对于患有心血管疾病的人群，更应该少喝酒。

4、加强运动。

想要保护肾脏健康，日常生活当中也要养成多参与运动锻炼的好习惯，更能够有效地增强人体抵抗力和免疫力，增强体能，只有拥有强健体魄的基础上，才能够有效的提高肾脏功能，保护肾脏健康，有效的远离尿毒症的发生风险。

关于养护肾脏，大家是否还有不同的观点？

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