晚上睡觉经常抽筋是怎么回事（为身体健康了解下）

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在生活当中，很多人因为在晚上睡觉的时候出现了腿抽筋，而直接影响到了睡眠，而在出现这种现象的时候，又不知道应该如何缓解，就能够伸直腿，等这些过后继续入睡，当然也有很多人认为这是因为缺钙的原因，从而开始补充大量的钙元素，但长期以往却发现依然还存在有抽筋的现象。那么晚上睡觉经常抽筋是怎么回事呢，为身体健康了解下！

第1种原因就是我们所说的缺钙；要知道钙元素在神经肺和肌肉收缩当中扮演着一种叫做偶联因子的角色，能够有效控制肌肉收缩和舒张的作用，而如果缺钙的话，就会导致神经肌肉兴奋性增强，从而导致肌肉痉挛产生手足抽搐，也就是我们所说的抽筋的现象，尤其是对于老年人来说，因为他们的钙流失也是比较严重的，很容易会出现骨质疏松的现象，所以对于这类型的人群来说补钙也是相当关键的！

第2种原因就是身体过度疲劳；尤其是一些年轻人在打完篮球或者是踢完足球之后，因为产生运动过度肌肉在短时间内出现持续收缩使得产生大量的代谢废物，而在夜间因为肌肉处于松弛的状态却并没有过于得以改善，而这些过多的酸性代谢废物没有得以有效及时清理，就会对身体产生一定的刺激，出现了小腿抽筋的现象。

第3种原因则是因为血管的原因；如果存在有动脉粥样硬化或者是血栓的时候，就会导致血液循环受到阻碍出现了局部组织缺血缺氧的现象，很容易会导致下肢发凉或者是麻木以及间歇性跛行，很容易会使得小腿肌肉麻木乃至痉挛。严重的话还可能会出现持续性疼痛，而且在腿部的动脉和脚背上的动脉消失之后也会死的，身体所产生的垃圾不能够得以及时排出，久而久之就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋的问题。

第4种原因则是因为在睡觉的时候姿势不正确导致的压迫疼痛；如果在马上睡觉时长时间仰卧，那么就会导致被子压在脚面或者是使得小腿肌肉处于一个压迫的状态当中，从而使得腿部肌肉处于供血不足的状态当中，就很容易会诱发痉挛和腿抽筋的现象。

第5个原因则是因为寒冷的刺激；很多人在晚上睡觉的时候会有蹬被子的习惯，尤其是在冬季，如果直接将被子蹬掉的话，就很容易会因为寒凉而对腿部肌肉造成一定的刺激，产生强烈的收缩，而且也会使得血管出现痉挛而出现腿部抽筋的现象。

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