男人肝不好了 睡觉时（身体会有“异动” 一个都不占 肝还健康）

养生的人现在越来越重视肝脏方面的护理了，尤其是一些中年男性，长期喝酒抽烟的不良习惯、加上工作的压力导致很多的肝脏疾病，还有一些中年发福的问题也是与肝脏有很大的关系。所以一般男人如果肝脏出现问题，在睡觉时就能体现出来了，那睡觉时都会出现哪几种问题呢？下面我们就来讲解一下。

1.翻来覆去难以进入睡眠

很多时候早早的就进入睡觉的状态，有的人只要一沾到床就立马能睡着，而有些人想尽各种办法就是迟迟没法进入梦乡，这些睡不着的人都有一个共同的地方就是肝功能出现问题了。睡觉表面看起来比较简单，但我们在睡着的时候我们体内的小分子就出来活动了，睡不好，血液就没法及时得到净化，长时间体内肝毒就会越来越严重，导致肝脏方面的疾病，所以平时有这类人要及时开始调养，多学习一些护肝方面的小知识。

2.晚上睡觉容易磨牙

睡觉总是喜欢磨牙这种情况大人小孩身上都会有，但这也不一定都是肝功能不好引起的，身体内缺钙也会磨牙。但是肝功能不好的人，比较明显的一个症状就是夜里睡觉时喜欢磨牙，偶尔还会感觉到口渴、容易出汗、口中发出不好的气味等。这些都是属于肝功能的问题。

3.睡觉时小腿容易抽筋

抽筋很正常，但一个晚上会抽好几次就不正常了，严重影响睡眠质量，而且抽筋之后好几天小腿都感觉到不舒服，一时间也无法恢复。很多人都被抽筋这个问题所折磨，但如果抽筋的次数比较频繁就要引起关注了，这应该就不是普通缺钙引起的抽筋了。肝方面的问题也会引发抽筋，要想夜里抽筋的问题能得到改善，就要从养肝方面知识开始入手。

如果以上几种情况大家都没有出现的话，那么就在提示你，此时的肝还很健康。那么，要想有一个健康的肝脏我们应该注意哪些呢？

首先，不要饮酒，饮酒伤肝我想很多人应该都知道这个道理，长时间饮酒还会有脂肪肝，严重时还会发生癌变的肝癌。所以喝酒这个不良的习惯还是不要，可以用茶叶来代替酒，茶叶里面有一些有用的营养物质利于肝脏及时排出体内毒素，并且也比较实惠。

其次，晚上早点睡，适当的时候午休也是必不可少的，经常到点不睡觉，身体内的器官就不会正常休息，长时间就容易引发有些肝脏疾病。尤其一些新一代的年轻人，可能由于学习和工作的压力，每天晚上不能及时休息，如果当晚休息不好还会影响第二天的工作和学习，得不偿失。

最后，不要经常发脾气，经常发脾气最会影响肝脏的问题，人家都说经常保持一个好的情绪，能增加寿命，这还是有一定的道理的，情绪与我们身体内部的器官都是相关联的。所以好心态是比较重要的。

结合上面所提到的一些关于肝方面的问题，如果是肝方面的问题就要及时进行治疗，如果肝还很健康，也不能放心警惕，可以早一点了解护肝方面的小知识。

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