为了自己和家人的身体健康（你需要了解的一些过寒冬的注意事项）

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不知是从什么时候开始，秋天的脚步也逐渐变得急促，今年的冬天好像比以往来得更早一些了。不知道大家有没有和我一样的，很害怕冬天的来临，因为冬天的时候手脚总是冰冷的怎么暖也暖不热，而且还会有各种的腰疼或者腿疼的正症状。去年冬天的时候，终于受不了了吃了中药进行了调理，医生也和我讲了许多关于冬天如何保护我们的身体，让我们不在冬天落下病根的许多注意事项，下面我就给大家简单介绍一下啦！

第一，最重要的事情就是保暖，冬天最最重要的就是不要让自己受凉，一旦受凉虽然短时间内不会有什么感觉，但是到了来年的春天，各种各样的问题就会出现。就像我一样，有一年冬天看别人都穿的很少，为了臭美本着要风度不要温度的错误思想，一冬天只穿了一条打底裤。来年春天的时候，腿部时常晚上抽筋疼痛无法睡觉，膝盖处也感觉到了酸疼。一问医生才知道是因为去年冬天不注意保暖，着凉了。这一着凉可就不那么容易让凉气出所以去了，就得好好调理一段时间。所以啊，大家千万记得不要在冬天的时候要风度不要温度。必要时候手套、口罩和帽子围巾那些都要用上，鞋子穿一些加绒的或者垫上毛绒的鞋垫。衣服的话尽量还是穿羽绒服保暖御寒。

第二，在饮食方面要多加注意。对于女性来说，我们可以多冲的喝一些红枣枸杞之类的养生饮品，还可以选择蜂蜜柠檬茶。这些都是冬季可以很好的补身体的东西。不要喝外面饮品店卖的凉茶或者是果汁，那些在夏季喝一点还好，但是在冬天我们还是最好不要喝凉的或者常温的饮品，尤其不要吃冰激凌! 对于主食，我们可以选择吃热汤面。千万不要在外面冷风中吃，那样会使得冷气进入腹中。

第三，出行的时候尽量选择汽车或者公交。冬天不下雪还好，路上只是有一点的结冰，但是一旦下雪之后，冬天的路面是非常的难以行走的。所以在下雪之后出行，我们不仅仅是要注意保暖，也要注意出行方式。选择汽车的话，尽量给汽车轮胎上防滑链，这样会更加安全。如果选择公交车出行的话，在车内因为冬天穿的衣服多可能会导致我们在车内拥挤摩擦，这个时候我们一定要注意，不要着急不要在公交车内与他人发生摩擦冲突。

第四，晚上睡觉要尤其注意。很多人晚上睡觉的时候喜欢蹬被子，如果是在夏天还好，但是若是在冬天，夜晚着凉最为致命。所以在冬天的时候，我们可以选择用保暖的睡袋或者是穿比较保暖的睡衣，总之不要让自己在晚上睡觉的时候着凉。除此之外，晚上睡觉的时候对于有地暖或者暖气片的地方还好，若是在外没有暖气的地方，一定要买一个加热器让自己在睡觉时处于一个温暖的氛围里。

第五，多加运动。冬天虽然外面很冷，我们的机体也多数处于了放松舒适的状态，但是冬天运动是对身体最好的。我们可以选择在室内进行原地跑步或者是平板支撑、俯卧撑等强度较小的运动，建议是不要去室外进行长跑的锻炼。也可以去公园的健身器材那里进行适度锻炼，总之就是不要让我们的机体在冬天变得懒散。

第六，皮肤的护理。很多年轻的女孩子认为自己年轻，不需要什么皮肤护理，在冬天也是不加保养，这其实是错误的思想，冬天皮肤尤其是脸部和收不长时间暴露在冷空气中，是很容易被冻皲裂的。所以我们一定要及时地抹上护脸霜和护手霜。出行的时候也可以戴上口罩和保暖的手套。

一下雪就意味着冬天来了，今年冬天开始改变，好好保养自己，让自己在来年春天更加美丽!!!!

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