女人气血不足不用怕 这些菜谱轮着吃（美容养颜 还能增强免疫力）

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女人气血不足不用怕，这些菜谱轮着吃，美容养颜，还能增强免疫力

中医有句话说的是: 气为血之帅 血为气之母 这说明人体的气血是互相关联的两个事情，一旦出现气血不足的情况，人的身体就容易出问题，尤其是女人气血不足的危害更为严重。女人气血不足会导致脸色不好，气色不佳，心神不宁，月经不调，提前进入更年期，今天小编就给大家介绍几种菜谱，可以有效的帮助女人补充气血。

羊肉

羊肉是冬天最适合吃的一种肉类，天气比较冷的时候喝一碗羊肉汤整个人都要燃烧起来了，暖和和的，羊肉补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下，是助元阳，补粗血，疗肺虚，益劳损之佳品。也是女性补气血的冬季最佳品。

推荐吃法：萝卜炖羊肉

羊肉切小块，焯一下，把血水洗干净，萝卜切滚刀块；把所有材料放入高压锅中，并放入适量的水，如果你喜欢汤多的就放多点，不喜欢放少些到最后大火收汁，就变成干锅羊肉也一样好吃；大火压20分钟即可；

鸡肉

鸡肉能补气补血，美容养颜，一般我们女性拿来补气血的鸡都是老母鸡或者乌鸡居多。这两种鸡肉的补气血效果相比一般的鸡肉要强很多，乌鸡又是女性调经之妙品。

推荐吃法：山药乌鸡汤

1.乌骨鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

2.山药去皮，切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

3.老姜去皮切片；青葱去头部切段；红枣洗净备用。

4.将作法13的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。

最后再给大家推荐一个补气血的水果：甘蔗

甘蔗也是冬季的时令水果，现在满大街都是卖甘蔗的小商小贩，不知道大家知道不知道，甘蔗是名副其实的“补血果”效果堪比阿胶。甘蔗中的含铁量位居水果之冠，冬季没事的时候可以吃点甘蔗。

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