冬季这豆浆切记常喝 头发乌黑有光泽（50岁还一头秀发 特显年轻）

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大家好，我是素言，今天分享一款有助于乌发亮发的家常豆浆。这豆浆可以常常喝，头发乌黑有光泽，哪怕50岁还能拥有一头秀发，身体好，显年轻。希望今天的这款豆浆能对有需要的朋友有所帮助。

大家有没有发现一个现象，在身边、在路上总会看见一些人群，他们看上去二十几岁最多三十出头，但头上却发现不少白发闪闪发亮。而且这样的人群不在少数，而是寻常可见。这对爱美的人来说在形象上实在是太打折扣，让多少人自卑不已。

为了改善或掩盖头上的白发丝，有些人选择染发，有些人选择拔掉，还有些人花高昂的费用去专门的乌发机构寻求帮助，可效果往往不是那么满意，总是反反复复。无论是染发或者拔掉都是治标不治本的办法。当你无计可施的时候，不如试试老祖宗留下的食疗方法，从饮食着手，从根本上去调理身体，改变心态，说不定反而有意想不到的收获。

黑豆和黑芝麻一直都是公认的乌发明星食材，黑芝麻和黑口都含有大量的蛋白质和各种维生素，十分有利于头发的健康生长，对白发转黑的食疗效果不错。且在古代药典就有关于黑豆可乌发的相关记载。而鹰嘴豆呢，能补中益气，温肾壮阳，弥补肾气的不足。用这三种食材一起榨豆浆，每天早上来一两杯，坚持数月，说不定对头上的白发有不错的改善效果。

每天早上来一杯，既是美味营养早餐，又能改善头发健康，而且经济实惠，安全放心，何乐而不为呢？不过有一点要提醒大家，所谓食疗都是需要一定的时间积累，所以坚持显得尤为重要，半途而废，只能前功尽弃了。

乌发豆浆：黑豆黑芝麻鹰嘴豆豆浆

【食材准备】：黑豆、黑芝麻、鹰嘴豆

【详细步骤】：

第一步，食材处理。

鹰嘴豆，该豆质地坚硬，一定要提前浸泡一晚，不然可能会出现打不碎的情况。

鹰嘴豆，是豆中之王，营养价值相当高，老人小孩都可以经常食用。它口感类似板栗，粉粉的，打成豆浆，十分有利于消化和吸收。

黑豆，先清洗一下，要提前浸泡一晚。浸泡的水别倒掉，打豆浆的时候要用。黑芝麻清洗一下，撇去上面漂浮的杂质。

第二步，开始打豆浆。

将鹰嘴豆、黑豆、黑芝麻一起放入有自动加热功能的豆浆机，加入适量的清水，盖上盖子，通电，按湿豆键，开始即可。大概20多分钟左右，就可以完成。

喝豆浆的时候，如果仅仅是为了口感更好，那可以把豆渣过滤掉，加上适当的糖调味即可饮用。但如果希望有更好的食疗功效的话，强烈建议不要过滤豆渣，一起吃下去更好。我自己吃的时候都是不过滤的，直接喝，糖都加得很少。

如果家里有黑米的话也可以加入其中一起打豆浆，营养更全面。当然还有其他乌发食材，平时都可以多吃一些，例如木耳，枸杞什么的，腻了可以换着吃吃，这样更容易坚持。好了今天的分享就到这里了，这豆浆你们记住了吗？喜欢的朋友要坚持饮用哦！

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