焖四季豆角的正宗做法不放肉
2023-07-24 分类:百科
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配料:
鸡肉1500克 、 四季豆1000克、洋葱1个 、 蒜6瓣、柠檬2个、橄榄油适量、食盐适量、辣椒油适量
烹饪步骤:
1、鸡肉清洗干净后,用柠檬汁腌渍
2、大蒜去掉外膜后,加点盐用研磨器将大蒜捣成泥状
3、用大蒜泥均匀地涂抹每块鸡肉的表面,然后腌渍二个小时让大蒜入味
4、将橄榄油倒入锅子里加热,待油热后将腌过的鸡肉块放入煎到表面呈金黄色
5、四季豆清洗干净、沥干水分,去掉头尾,然后切成约 1.5 公分的小段
6、将煎好的鸡肉块起锅,然后用剩下的油以小火翻炒四季豆,直到四季豆的颜色呈翠绿色、且汤汁完全被收干即可离火
7、将锅子里剩下的油倒掉,在煮过的四季豆里加入鸡肉块、切好的洋葱,以及适量的水,盖上锅盖焖煮大约十五分钟,待汤汁变浓稠后即完成
8、食用时,可配着玉米粥一起吃,不怕辣的人也可滴几滴辣油增添滋味
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