急性肾小球肾炎的预防

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什么叫着急性肾小球肾炎，急性肾小球肾炎都有哪些症状？我们应该怎么预防急性肾小球肾炎？

1急性肾小球肾炎的预防

急性肾小球肾炎的预防措施有哪些?急性肾小球肾炎的预防从哪些方面注意?以下我们从日常注意的不同方面，来了解有关急性肾小球肾炎的预防工作。

(一)急性肾小球肾炎的预防

肾炎的发病与复发都与受凉、受湿、上感有关，且寒冷可刺激皮肤，使肾小动脉发生反射性痉挛，加重肾脏缺血，从而加重病情。故指导家长及患儿或患者注意气候变化，及时增减衣服，防止受凉;在流行性感冒、呼吸道感染等的高发季节，应避免或尽量减少到人群密集的场所，以避免发生感染，加重病情，一旦发生感染后应及早就医。

(二)急性肾小球肾炎的预防

注意个人卫生， 肾炎病人保持皮肤清洁极为重要。若皮肤不洁，又继发疮疖，可使水肿加重，故要经常用温水擦洗，不要用酒精或肥皂。剪短指甲，以免抓破皮肤。保持衣服干净，勤换衣服，保持床铺被褥整洁、干燥、平整。预防皮肤感染，一旦发生感染后及早给予青霉素或敏感抗生素治疗，能否预防或减轻急性肾炎尚无定论。有人观察到链球菌感染后24h内应用青霉素，亦未能阻止肾炎的发生，但充分的青霉素或敏感抗生素治疗能阻止肾炎菌株的流行，对降低肾炎发病率有一定作用。

(三)急性肾小球肾炎的预防

肾脏病人肾阴阳精气有不同程度的虚弱，应避免过劳，若房劳后更伤肾，使肾病缠绵难愈或加重。水肿期的休息对疾 病恢复是很有好处的。肾脏的血流量卧位时是站立的4倍，所以肾脏病的病人，适当地卧床休息增加肾脏的血供，可改善肾脏的缺血，有利于肾脏病的恢复。

(四)急性肾小球肾炎的预防

患者大多数为学龄儿童，病后住院会使患儿在学习上受到一定影响，造成患儿一定的心理负担。平时护理上根据患儿不同年龄的生理特点进行心理护理，消除他们的心理负担，使他们能积极配合治疗。急性肾炎病程较长，特别是镜下血尿，持续时间迁延数月至一、二年，患者或其家长常有恐惧、忧虑、急躁等情绪，往往对治疗缺乏信心。因此，需要对这些病人多加解释，让他们了解病情，配合治疗。

(五)急性肾小球肾炎的预防

急性肾炎是临床常见疾 病，属中医“水肿”等范畴，对于此类病证在药 物治疗的同时，强调病后调养一直受到重视，特别是预防复发、提高疗效有显著效果。在临床护理中，需要对患者的饮食起居给予必要的指导，也要根据患者的不同的证型采取辨证施护，以饮食之五味偏盛调节五脏之太过、不及。如阳虚水停，中焦受困，患者脾胃呆滞，此时应给予清淡饮食，不要因强调营养而给予肥腻之品，以免重伤脾胃，影响治疗效果。偏阳虚者，饮食可以适当偏温，汤药宜热用，增强药力。

(六)急性肾小球肾炎的预防

肾炎病人，要谨慎用药，以防药 物伤肾，如庆大霉素、卡那霉素、多粘霉素等药对肾脏有损害，中药川木通等可造成肾伤害，要避免使用。服药时应少量多次，频频饮下，有恶心、呕吐时，可用生姜擦舌，以和胃降逆。

总之，急性肾小球肾炎的治疗不光是药物的治疗，平时的护理和饮食也是至关重要的，俗话说“三分治病七分养病”正是这个道理，要谨慎预防急性肾小球肾炎的复发，以免加重病情，造成恶性进展。

2如何经期情绪急躁

众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。要怎样才能缓解经期影响，调节情绪呢?

1、生物学角度

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

2、文化修养

由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

3、激素水平

如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

经期缓解心情措施

1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

6、戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

3个性急躁易患牙周病

据美国得克萨斯州贝勒大学牙医学院副教授吕圣博指出，自以为牙齿从未有过蛀牙而从不看牙医以及个性急躁的人，都属于患牙周病的高危人群。牙周病的基本征兆包括刷牙时流血、口臭、牙肉萎缩、牙齿摇动、牙肉肿胀、牙齿感觉变长、吃热的食物会敏感和酸痛等。

吕医师根据临床经验指出，有两类人是易患牙周病的高危险群：

第一类，自恃牙齿状况极佳、从来没有蛀牙，很少找牙医的人。人的唾液可分为酸性和碱性，唾液酸性的人易在牙齿表面形成酸蚀脱钙作用，很容易蛀牙，会痛，所以知道找牙医治疗，得牙周病的机率较小；而唾液偏碱性的人，牙齿表面不易遭到酸蚀，不易有蛀牙，但却因碱性唾液中含钙离子较多，很容易钙化形成牙结石。而牙结石就是造成牙周病的主因之一。

第二类，个性急躁的人。由于性急，刷牙时间总是匆匆忙忙，不能牙齿面面刷到。性急的人刷牙时既快又太用力，容易造成牙肉受力部分发生萎缩现象，萎缩后牙根就会露出来。

吕圣博表示，牙周病还和心脏病相互关连。据统计，牙周病患者患致命性心脏病的机率，是一般人的两倍，中风的机率为一般人的三倍。

据统计，35岁以上的人当中有3/4的人会得牙周病。吕医师表示，由于牙周病很少发生疼痛现象，再加上中国人一般很少像美国人一样每半年检查牙齿，所以许多牙周病病患往往到了问题严重时才找牙医检查。

4性格急躁易引发神经性皮炎

冬天是各种皮肤病蔓延的季节，据了解长时间的消极情绪、忧虑、紧张会让皮肤表层功能紊乱，甚至可能导致神经、内分泌失调，出现神经性皮炎。因此，性格急躁易怒、压力大的人要尤为注意。

目前，神经性皮炎病因尚未明确，可能与植物神经功能紊乱（神经内科）有关。过度紧张、兴奋、忧郁、疲劳、焦虑、急躁以及生活环境的改变，皆可能是神经性皮炎的诱因。局部刺激、搔抓、衣领的摩擦、过敏体质、多吃刺激性食物等，也可能引起神经性皮炎。

神经性皮炎其症状是：

1、本病初发时，仅有瘙痒感，而无原发皮损，由于搔抓及摩擦，皮肤逐渐出现粟粒至绿豆大小的扁平丘疹，圆形或多角形，坚硬而有光泽，呈淡红色或正常皮色，散在分布。

因有阵发性剧痒，患者经常搔抓，丘疹逐渐增多，日久则融合成片，肥厚、苔藓样变，表现为皮纹加深、皮嵴隆起，皮损变为暗褐色，干燥、有细碎脱屑。斑片样皮损边界清楚，边缘可有小的扁平丘疹，散在而孤立。皮损斑片的数目不定，可单发或泛发周身，大小不等，形状不一。

2、神经性皮炎好发于颈部两侧、颈部、肘窝、腘窝、骶尾部、腕部、踝部，亦见于腰背部、眼睑、四肢及外阴等部位。皮损仅限于一处或几处为局限性神经性皮炎；若皮损分布广泛，甚至泛发于全身者，称为泛发性神经性皮炎。

3、自觉症状为阵发性剧痒，夜晚尤甚，影响睡眠。搔抓后引致血痕及血痂，严重者可继发毛囊炎及淋巴炎。

4、本病为慢性疾病，症状时轻时重，治愈后容易复发。

神经性皮炎有哪些原因

1、精神因素：目前认为是发生本病的主要诱因，情绪波动、精神过度紧张、焦虑不安、生活环境突然变化等均可使病情加重和反复。

2、局部刺激：如衣领过硬而引起的摩擦，化学物质刺激、昆虫叮咬、阳光照射、搔抓等，均可导致孕妇患上神经性皮炎。

3、胃肠道功能障碍、内分泌系统功能异常、体内慢性病灶感染而致敏，也可能成为致病因素。

神经性皮炎的危害有哪些

神经性皮炎对患者造成的危害也比较大，有时候它还会造成一些比较严重的难以恢复的伤害。主要危害有以下：

1、由于长时间挠抓，皮肤破损，可引起皮肤炎症加重。继发感染其他疾病。

2、神经性皮炎长时间治疗不彻底，可引起精神，神经障碍。

3、神经性皮炎已经严重危害人们的健康。神经性皮炎剧烈瘙痒，夜间没办法睡觉，白天没办法正常工作。

4、神经性皮炎长时间治疗不彻底，可逐渐扩大，严重影响人们的美观，甚至引起机体功能障碍。

认识心理因素的关键作用

除了传统的皮肤科药物治疗，如皮质激素类硬膏（皮炎灵敷贴），局部封闭法注射复方奎宁、强的松，以及中医的调养外，近年来，对患者进行心理和行为治疗也成为一种有效的治疗手段。帮助病人调整认知、缓解压力与紧张已经作为综合治疗的必要组成部分。

同时，还应关注精神卫生的普及教育，注重青少年的心理成长，使其拥有一个健康的心理成长环境。这些做法已经成为预防与治疗神经性皮炎等许多心身疾病的有效环节。另外不吃刺激性食物，不能搔抓，忌用热水及肥皂洗擦。

杏核汁可缓解神经性皮炎

抹杏核汁的确对神经性皮炎有一定作用。比如局限性神经性皮炎，其发生的部位，会出现少量鳞屑，因痒得难忍，人们不自觉搔抓，刺激皮肤，使其逐渐增厚，形成苔藓样变，比较干燥，看上去有点像癣。杏仁和核桃都有润燥的功效，所以对神经性皮炎有缓解作用。

很多人会混淆神经性皮炎和癣。癣类疾病一般是由真菌引起的，杏仁汁、核桃汁都没有杀菌功效，因此不会起到作用。

神经性皮炎该如何治疗

1、避免刺激，如局部反复搔抓、热水烫洗，洗涤剂的使用等不良刺激。忌刺激性饮食如酒、浓茶、咖啡及辛辣食物。

2、去除可能的病因，如情绪波动，或神经衰弱明显者可给予安眠镇静类药物。

3、止痒，可给予抗组胺类药物、静脉及局部封闭治疗，外用皮质类固醇软膏、硬膏及焦油等制剂。

4、物理治疗，包括浅层X线照射，同位素32磷、90锶敷贴，液氮冷冻、镭射、磁疗、蜡疗、矿泉浴及光化学疗法。

温馨提示：神经性皮炎并非难治之病，只要及时去正规医院诊治，养成良好的卫生习惯，就一定能够摆脱神经性皮炎的困扰。

5职场中与同事相处禁忌急躁

读者郝小姐来信：我是在一家医药公司从事销售工作，最近在工作和人事方面遇到了一些不愉快，我自己是个性格比较急躁的人，平时在和同事讲话时语气总是很急，有时难免让同事不满。另外，我平时比较粗心，所以很多时候就容易落下话柄，其实我并没有任何的坏心眼，我也很着急自己的脾气。请问，我在和同事相处的时候，要如何克制自己的急躁呢？

专家解答：同事之间的关系处理不好，有时候会影响工作。一个人在职业上的发展和取得的成绩，有赖于人际关系的积累与和谐，职业人格的建立有几个要素，我给你以下的建议，不妨试试：

1、忘却法。让自己遗忘掉那些令自己情绪激动的因素，只看事情本质，就事论事。

2、后退法。即让自己在发表态度、观点前先克制自己，然后考虑周全后再发表，或者索性就不发表意见。

3、暗示法。气质决定命运，建立良好积极的气质首先取决于我们能否建立目标中的气质。

4、三问法。“我现在是冲动状态吗？”“会造成恶劣影响吗？”“后果是怎样？”

个人在职业发展过程中，很多情况取决于我们的人际关系的和谐和手段，但也不要走入误区，如果人际关系过分恶劣，或人际技巧被过分强调的企业也不会有好的发展。

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