换季怎么预防感冒呢

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换季怎么预防感冒呢？喝汤有预防感冒的作用吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防感冒的详细介绍。

1换季怎么预防感冒呢

虽已立秋且气温稍有转低，但不少广州市民依然感觉燥热疲劳，上呼吸道疾病不时冒出来。”黄启辉表示，如果患者有风寒感冒症状，如发热、怕冷、打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞等，则推荐在白粥中放入一些生姜一起熬。

如果患者表现出风热感冒症状，如发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥等，则建议白粥中加入少许桑叶、葛根、薄荷等清凉滋润药物，可以将以上材料洗净切碎然后煎煮成汁，再与白粥一起煮沸食用。

此外，专家建议，在粥里加入少许萝卜也能够起到清热化痰作用。

喝汤助身体补充营养

“民间有种传言说，感冒应该少喝汤，否则更难好。其实准确的说法应是感冒期间肠胃适宜偏清淡类的饮食，如果浓汤太过油腻可能影响消化。”

黄启辉表示，中医角度认为，在感冒后期宜用健脾开胃之品煲汤，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助患者身体补充营养。“温汤下肚，感冒祛除。”专家笑言。他还向市民推荐了三款简易家常食疗汤方：

西洋参麦冬鸡汤：

鸡肉100克，西洋参10克，麦冬15克。先将西洋参切片，麦冬与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。专家认为西洋参鸡汤大补元气，提高机体免疫力，具有驱除病毒的作用。

黑木耳枸杞乌鸡汤：

鸡肉100克，枸杞30颗，黑木耳15克。先将黑木耳水发，生姜切片，枸杞与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。专家认为黑木耳枸杞乌鸡汤能清肠解毒、补益脾胃。

银耳大枣汤：

银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰糖加水同炖至黏稠状时即可服用。专家认为银耳大枣汤可健脾润肺。

专家提醒

反复感冒者

可服黄芪党参增强体质

专家提醒说，如果患者反复出现感冒症状，应该引起重视。“有的人每个月要感冒几次，这属于亚健康状态的一种表现。中医认为反复感冒者多为气虚体质，因肺气虚弱或肺脾气虚，表卫失固，抵御外邪侵犯的能力减弱所致。”

2换季怎么预防儿童感冒？

季节交替，天气温度骤变易引起儿童感冒。这一时期，父母应更加关注儿童的健康状况。下面主要从两方面来介绍如何预防儿童感冒。

1、防受凉是预防感冒的关键

①穿衣要适当

民间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒。”为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病？那是因为小儿处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上小儿喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时只要及时给宝宝喝些温开水，避免直接吹风，症状很快就能得到缓解。

②睡觉时手臂不可放在被子外

宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的。我们手臂上有两条经络，一条叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时，总是把手和膀子伸到被子外面，这样自然就会感冒。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝，90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。

③室内温度适宜

冬天北方家里都有取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18℃-22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于小儿运动。

因此，有些父母为了防止小儿着凉，让小儿穿着毛衣毛裤睡觉，这种以衣代被的做法是错误的。因为人只有在全身放松、肌肉松弛的情况下才会睡得香，如果小儿穿太多的衣服睡觉，会影响小儿肌肉的松弛，不利于小儿的血液循环和呼吸，也影响小儿的睡眠质量。父母最好为宝宝缝一个睡袋，对于3岁以内的宝宝，父母在睡袋两侧加上两只封好口的袖子；3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里，将睡袋开口的一边缝死，另一边用两个襻子固定，旁边留出一个小口，这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手，让他不至于感觉到完全藏在被子里而太孤单。

2、全面提高身体素质以防感冒

①全面均衡的饮食

处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。所以建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。

②充足的睡眠

无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。

③肺活量大的人一般不易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大，不容易感冒。而小儿和成人相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了。

3换季怎么预防宝宝感冒

春夏之交是一个容易患感冒的季节，很多人都能发现周围的人戴上了口罩，不停地抽纸巾。而宝宝的抵抗力很弱，在这样一个“患病高峰期”更应该多加注意才行。

又是一年春夏换季，这个时候大家就各出装备各想奇招来预防感冒，凉茶、衣物样样做到位，而抵抗力弱的宝宝们要预防感冒可是另有讲究，今天来了几位感冒的宝宝，看看他们是怎样得感冒，小编也会给各位妈妈一些预防感冒的建议，供大家参考。

营养均衡做到了吗？

感冒的宝宝洋洋：吃饭的时候只吃喜欢的，不喜欢吃的就吵闹以示抗议。

洋洋的这种情况，俗称挑食，这样洋洋就不能补充长身体所需要的营养。还有一些家长，因为自己不喜欢吃某一类食物，如鱼类，蔬菜或动物内脏，所以基本上也不会让宝宝吃，这种情况就是“被挑食”。

其实，妈妈在给宝宝喂养食物的时候要注意调配营养，地球人都知道体质弱的宝宝更容易感冒，而体质弱很大原因就是因为营养补充不到位。那如何才能算均衡的饮食呢？且听小编慢慢道来。

1、妈妈们要保证给宝宝喂养充足的配方牛奶，这当然要根据宝宝的具体情况而定，只是要提醒妈妈们注意不要减量。

2、让宝宝向零食说“NO！”。妈妈们应该尽量少给宝宝吃零食，让他们可以口出胃口吃主食或辅食。对于可以接受除了牛奶以外的其他食物的宝宝来说，妈妈们可以制作品种多样的饭菜。高蛋白食物，淀粉类食物，粗纤维食物以及各种蔬菜都要综合考虑。至于选择水果也有讲究，在干燥的季节橘子、芒果之类的上火的水果尽量不要给宝宝吃，而是选择一些像苹果、猕猴桃之类不上火而且比较温和的水果，不给感冒病毒提供滋生的土壤。

室内空气和温度适宜吗？

感冒的宝宝亮亮：春夏蚊子多，妈妈会偶尔关窗，怕我着凉还不时给我加衣服，好热啊！

面对蚊子的一次次无情的袭击，加上春夏换季早晚温差大，许多妈妈会关上窗户，室内的空气质量立刻就呈直线下降了。其实，如果我们把门窗关紧，加上室内干热，存留于室内的病菌种类虽然少，但是它们的繁殖速度可是惊人的快，可使密度增加，这样感染呼吸道疾病的机会也会增加。而且干燥的季节也十分容易引起宝宝生病。

听了这么多，妈妈们是否已经坐立不安了呢？没事，小编有建议。

1、室内要经常通风，保证空气流通，以降低室内病菌的密度。

2、要让宝宝多喝水，妈妈不仅要给宝宝经常喝水，还要培养宝宝自觉喝水。为了让宝宝多喝些水，可以给他们准备一个装了水的可爱的小水杯，让在一个固定的地方，不时提醒宝宝自己去喝水，让他渐渐养成喝水的习惯。

3、给宝宝添衣服要适当适时。宝宝大都是爱闹爱玩的，春夏又是一个容易流汗的季节，给宝宝增添不适量的衣服宝宝会冒出更多的汗水，再脱掉衣服就容易着凉了。而在夜间或处在开冷气的室内，就要注意给宝宝添加一件薄薄的小外套，这样才不易受凉。

保持距离了吗？

感冒的宝宝小娃：前段时间爸爸感冒了，现在轮到我了，咳咳，好难受哦。

家里如果有人生病了是不是就应该和宝宝保持一些距离了呢。我们常说感冒旺季少到人多的地方去，以减少传染的机会，其实还不够，因为感冒也可以通过皮肤接触传染。就算是没有感冒，小编也提醒各位家长回到家不要立刻和小宝宝接触，要先把自己弄干净了。做法如下。

1、如果家中有感冒的家长，在感冒期间就忍受一下“相思之苦”，尽量少和宝宝接触，要戴上口罩，对于用过的垃圾也要及时处理，使用的生活用品要经常消毒。可以经常在外面走动一下，通过与外界的呼吸交换，可减少口鼻咽内的病菌含量。

2、平时回到家，家长们先抑制一下看到宝宝“无法自拔的激动情绪”，先洗手、洗脸、换衣服后再去接触宝宝，这样就可以减少外部细菌进攻宝宝抵抗力较弱的身体。

4换季时怎么预防感冒

现在处于季节交换时期，昼夜温差大，所以也是伤风感冒的高发期。据长江商报报道，近一个月来，前往武汉各个医院求诊的感冒患者明显增多，疾控部门的监测数据显示，已有近10万市民陆续中招。

换季的时候多吃些南瓜，可以提高抵抗力、预防感冒。

据荀晓霖讲，南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的β-胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。

维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，对于预防上呼吸道感染、感冒非常有效，尤其是在现在这个季节变换、感冒高发的时候，效果更为显著。

“南瓜既可以当主食，也可以当菜。”荀晓霖建议吃南瓜时可以多变换些花样，比如北方人喜欢把南瓜当作主食吃，而南方人则拿南瓜炒菜、炖菜，各种吃法都可以试试。“其实南瓜也可以算作粗粮，南瓜里的纤维含量也很高。”

5换季降糖要怎么防感冒

看看天气预报，大部分地区都进入凉爽的秋季，由暖转凉时期也是感冒的高发季节。第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉提醒糖尿病患者，此时，需要特别注意预防感冒，防止感冒引发血糖的异常变化，否则会导致糖尿病急性并发症的发生。

糖尿病患者免疫力低于正常人，感冒之后，糖尿病患者痰内富含糖分，易成为细菌培养基，进而导致肺部感染。一旦感染细菌和病毒，不仅会影响血糖的控制，连血糖较稳定的人，也可能因为感冒而出现阶段性血糖升高，甚至，引起糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。

此外，由于夏季天气炎热，很多人不思饮食，而秋天凉爽的天气则使人胃口大开。但对于糖尿病患者来说，绝对不能“敞开肚皮”大吃大喝，尤其是面对丰富的水果、月饼等甜食时，更要管住自己的嘴巴。

在凉爽的秋季，饮食要清淡，少食多餐，在控制总热量的基础上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例。保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。特别是要加强血糖的监测，如果控制不佳，应立即到医院就诊。

小提示：因为高血糖时病毒容易侵犯人体，尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病，所以秋季，要多呼吸新鲜空气，户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能，增强体质十分有利。糖尿病人在没有特殊并发症的情况下，最好每天能够安排时间到空气清新、含氧丰富的树林或公园去散步和健身，多吸收负氧离子，以增强抗病的能力。开窗通风时，勤晒晒被子、衣服等，让紫外线起到杀菌作用，对预防感冒十分有利。

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