女性到了中年 多吃3种食物（排毒护肝 养护血管）

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不知道大家有没有发现一个问题，一些比较注重饮食习惯和合理调节饮食搭配的人，脸上的气色和肤色都显得特别的健康，由此可见，想要光彩照人的皮肤，那就要保持身体的健康，尤其是进入冬季，更是应该好好保养自己，最为重要的是要保养好自己的肝脏以及血管，小编就为大家介绍几种可以排毒护肝、保护血管的养生食物，让我们一起去看看吧。女性到了中年，多吃3种食物，排毒护肝，养护血管

第一种：苹果

苹果可以说是家家户户都会买来吃的水果，这种水果可是老少皆宜的，不仅可以加速身体的新陈代谢，还可以减少脂肪在体内的堆积，而且苹果也富含丰富的维生素，以及人体所需的一些微量元素，尤其是女性来了大姨妈，有时候会出现水肿的现象，这个时候也是可以通过吃一些苹果来进行缓解。

第二种：大白菜

又到了吃大白菜的季节了，相信每个人都是吃过大白菜的，尤其是北方的人，基本上一到冬天就吃大白菜取暖，虽然大白菜比较便宜，但是它的营养价值却很高，富含丰富的碳水化合物、纤维素，大白菜可以排毒养颜，还可以润肠通便，使得皮肤看上去变得特别的光滑，而且还富含弹性。

第三种：哈密瓜

哈密瓜是夏季很多人都喜欢吃的水果，因为它能消暑止渴，不过现在进入了冬季，还是有很多人喜欢吃哈密瓜，虽然不需要消暑止渴了，但是还是无法抵挡哈密瓜的甜味，而哈密瓜的营养价值也是很好的，除了可以让人皮肤变得紧致的维生素C元素，而且哈密瓜也可以防晒、防皱纹，可以让一些心里不安的人变得安静平和，而且哈密瓜也是可以排毒养颜的。

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