女性到了中年，常吃的食物，清肝明目，养护卵巢，增强体质

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女性到了中年，常吃的食物，清肝明目，养护卵巢，增强体质

红苋菜，每家每户都要买红苋菜吃。炒红苋菜时，汤是红色的，看上去很开胃。红苋菜的纤维素含量也很高。多吃不仅能排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥有很大帮助。此外，苋菜中含有丰富的铁，能促进造血，增加人体血红蛋白，改善肠胃，增强体质，有益健康。

洋葱，洋葱是我们日常生活中常见的食材，可以油炸、调味。它是一种很好的食材，含有高含量的维生素和钙，能很好地抵抗自由基的损伤，使体内的脂肪和蛋白质得到充分利用，从而延缓细胞的衰老速度。

南瓜花，南瓜花具有益气利尿、抗衰老、促进血液循环、增加体内血色、预防贫血、防止皮肤过早皱纹、延缓皮肤衰老、滋阴润燥等功效。保护心脑血管疾病，也有助于生长发育，预防妇科疾病，延缓骨质疏松。还可以预防心血管疾病，抑制胆固醇摄入，预防心脑血管疾病，减少乳腺癌，美容美脸，预防白血病，刺激口腔黏膜，美容美脸，防止皮肤干燥，滋润头发。

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