海带的功效虽好 这七大好处你应该知道（但是这三类人最好不要吃）

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海带的营养价值是比较高的，而且现在很多人把吃海带作为一种长寿养生食品，可以说在我们国家，对于吃海带，已经引起很多人的重视，在下面就具体介绍了吃海带食用价值，以及哪些人不能吃海带？

1、甲状腺肿。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率

2、经常吃海带对预防心血管疾病有好处

海带中还含有一种特别好的营养物质纤维褐藻酸，它对体内“坏”胆固醇的排泄，以及“好”胆固醇的合成，有一定的益处。

3、美容。

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。用海带打成汁，能滋润肌肤，使皮肤有光泽。

4、促进机体细胞的免疫

海带可以促进机体细胞的免疫，也可以调节免疫力的食物，以及可以提高机体体液的免疫，海带的碘虽然是甲状腺的的主要成分，但是对于头发是有着光泽，是由于甲状腺素的好，挥发的作用所形成的，海带也有着丰富的膳食纤维，以及海带的热量是很低的，脂肪也是非常低的，对于肥胖症的患者有着增强饱腹感，以及对于减肥的人可以选择用一些海带食用。

5、治疗糖尿病

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

6、具有长寿作用

说海带是“长寿菜”，是因为它的营养价値与药用价値都高。例如，滋养头发。很多人知道黑芝麻和生姜可以帮助我们的头发乌黑亮丽。其实，海带的护发作用也是非常明显的，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

7、海带能利尿消肿

利尿消肿也是人们吃海带的一大好处，海带白表面上大多会有一层白色的霜状物质，大家可别小看这层白色物质，它是一种功效出色的药物成分甘露醇，具有降血压和利尿的功效，对人类的身体浮肿和小便不利有很明显的缓解和预防功效。

食用海带有哪些禁忌，哪些人千万不能吃海带？

一、孕妇不宜食用，因为海带有催生的作用．如果在怀孕早期的时候，多吃了海带，会造成流产；而且海带含碘量非常高，过多食用会影响胎儿甲状腺的发育，所以孕妇要慎食。

二、特殊人群不宜吃海带

生活中的特殊人群是适合吃海带的，比如说患有甲亢的人群，就不能吃海带中，不会会让他们的病情加重，加外孕妇也不能吃海带，因为海带中的碘会随血液进入胎儿体内，容易诱发胎儿甲状腺功效能障碍，对胎儿健康不利。

三、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。别把海带当主食 长期大量食用海带，可导致碘摄入过多，会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。建议食用海带前，先用水漂洗，使砷溶于水。

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