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吃不胖和瘦不了 可能都是“它”惹的祸(一次性告诉你“对症调理法”~)

2023-06-30 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 2030 个字,阅读大概需要 5 分钟。

每到春夏季,总有粉丝来留言:怎么才能快速有效地减肥?但可可每次一发减肥的文章,总有几条留言比较“扎眼”:我吃什么都不胖,能不能讲讲怎么增肥?可真是各有各的忧愁……

后来可可想了想,其实我们身边都可能有这两类人:喝凉水都长肉的胖子和怎么吃都不长肉的瘦子。胖的人当然希望自己有一天可以瘦下来,瘦的人自然也渴望自己能胖一点……

但先别忙着互相羡慕,殊不知这两种情况都可能在提醒你:脾胃有问题!

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吃不胖:胃强脾弱或胃火偏盛

食物都是有能量的,只是含量有所不同,但有些人就是经常吃炸鸡、甜品、榴莲等高热量饮食,时不时吃夜宵,体重还是纹丝不动……看着像是好事,但可能暗藏危机。

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胃强脾弱,消化不吸收

胃主受纳,脾主运化。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化;再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

而若胃强脾弱,即便吃得再多,也不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质传递至全身,甚至营养利用率很低,时间长了,人就会消瘦。

所以胃强脾弱的人,往往还会出现大便不成形、易出虚汗等情况。

健脾饮

【做法】取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克,入沸水中煎煮开后饮用,可加入适量陈皮,如果没有糖尿病还可以加少许蜂蜜调味。

这三种芽既能助消化,又能醒脾健脾。

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胃火偏盛,消谷善饥

中医常有“肥人多湿,瘦人多火”,因而吃不胖的人大多胃火旺盛。

胃火盛的时候,其对食物的消化作用会变得过于强(消化快),代谢亢进,消耗过多,即便吃得多也很容易饿。

消化能力的猛然提升,会使营养还未被吸收就消耗掉了,长期下来,就容易出现肚子大,但四肢消瘦的状况。

此外,胃火旺的人还会出现舌苔黄、口干、口臭、便秘等情况。

泻热和胃汤

【配方】马尾连6克、生姜6克、炒杏仁6克、陈皮6克。

马尾连清热燥湿、泻火解毒;生姜味辛,能降散,有助于脾气升清;炒杏仁味苦,能降燥,有助于胃气降逆;陈皮健脾和胃。

提示:像甲亢、肝病、肾病、糖尿病等疾病也会成为狂吃不胖的原因,需提高警惕。

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瘦不了,阳气虚、痰湿重

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脾气虚、脾阳虚,食物堆积

很多人都认为,胖的人是消化吸收太好了,其实恰恰相反——可能是脾气虚或脾阳虚,也就是缺乏推动脾运行的动力。

此时,吃进去的东西无法很好地转化成能量和营养,废料也无法顺利排出体外,就会堆积体内,不仅容易便秘,还会导致肥胖,尤其是腹部,因而很容易有“游泳圈”、“啤酒肚”。

山药粥

【配方】铁棍山药100克、莲子10克、枸杞子3克、薏米5克 、粳米50克、冰糖。

【做法】

*先将莲子、薏米洗净,加清水浸泡一夜;

*山药去皮切成薄片;

*锅中倒入泡莲子和薏米的水,加入淘洗过的粳米和泡好的莲子、薏米,大火烧开,转小火熬煮15分钟。

*之后再加入备好的山药片和枸杞,依据个人口味下入3、4颗冰糖,继续熬煮10分钟即可出锅食用。

山药是很好的治疗脾气阴两虚的食材;莲子滋养补虚;枸杞有温补作用;薏米、粳米都能健脾养胃。

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痰湿重,内分泌紊乱

脾的运化功能不足,就会导致体内水液代谢不顺畅,容易产生痰湿。当痰湿泛溢肌肤或停滞体内,也就形成肥胖了。这类人往往会出现舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻、四肢困重、厌食、面色萎黄等症状。

不仅如此,水湿代谢失去平衡,会导致整个人体内分泌紊乱,从而易增加糖尿病、慢性腹泻、慢性胃炎、月经失调等疾病风险。

运脾除湿汤

【配方】

炒白术9克、党参9克、陈皮6克、砂仁3克。水煎取汁,早晚服用。

陈皮归脾、肺经,长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰;白术归脾、胃经,健脾益气,燥湿利水;砂仁行气和中,化湿开胃,温脾止泻,理气安胎;党参是补气健脾之要药。

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测测你的脾胃还好吗?

中医认为:“脾胃五行属土,承担着气血生化的重任,是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱,直接就影响气血生化,同时,也会伤及到五脏,进而各种疾病也会找上来。

而现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好,因此脾胃问题很常见。快来测测,你的脾胃还好吗?

①面色暗淡、萎黄,没有光泽,还爱出油

②下眼睑常水肿,眼袋很大

③嘴唇干燥,经常脱皮

④鼻头包括鼻翼发红或者发白

⑤睡觉时会流口水

⑥失眠、多梦、易醒;精神状态不佳

⑦胃胀气、反酸、打嗝;腹胀满、不消化

⑧排尿困难;便秘或者腹泻

若上述症状有3个中招,那就提醒你,是时候该调养脾胃了~

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厨房调料+中医穴位

帮你巧健脾胃

其实健脾胃很简单,厨房中就有不少好的材料,大家可以通过食用一些健脾养胃的食物就能进行调理。

大医生又制作了一期的菜谱,健脾和胃、祛风散寒、清热利湿、促进胃黏膜的修复……帮你养出健康好脾胃,

“大医教你吃”即可获取

此外,也可以结合贴敷的方法,补益效果很不错~

肉桂、胡椒、丁香、生姜,按照1:1:1:1的比例打碎,用白酒调成糊状,帖敷穴位。

①神阙穴就是肚脐,能健脾补气。

②中脘穴位于肚脐上方四寸,剑突与肚脐的连线中间。能健脾开胃、消食化积。

③丰隆穴位于膝关节到踝关节之间的中点处,其能健脾祛湿。

④足三里穴位于外膝眼下三寸处。具有调理脾胃、补中益气的作用。

【来源:北京卫视】

版权归原作者所有,向原创致敬

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