女人脸色容易苍白 经常头晕（可能是贫血惹的祸贫血吃啥补血最快）

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女人脸色容易苍白，经常头晕，可能是贫血惹的祸。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。

贫血严重后，可能会出现呼吸困难、心悸如心动过速、心音有杂音，由于贫血，会导致心脏处于缺氧状态地超负荷工作，因此可能会心力衰竭，意志模糊等严重症状，引发贫血性心脏病。

所以，不要以为贫血只是一种常见的症状而掉以轻心，不予重视。

为什么会贫血，贫血的原因有先天和后天两种因素。先天性贫血又叫先天性再生障碍性贫血，是一种比较难治疗的遗传性疾病。大多数女性的贫血都是后天形成的。而在贫血的人群中，女性的比例是高于男性的。为什么会贫血？为什么女性更容易贫血？

从女性的角度来说，造成贫血的原因有很多，除去一些疾病因素外，还有一些不当的生活习惯会导致贫血。

女人贫血吃什么补血最快

三红汤

三红汤可能大家都不太明白是什么样的东西，但是红枣大家应该就比较了解，三红汤其实也就是红枣和花生还有红豆组成的一个汤品，这其实也是发挥了补血的效果，可能看到都是红色的东西，大家可能都会直接想到补血了，其实也就真的是这样，而且还很好地改善了贫血的症状。

银耳南瓜汤

银耳我们都知道对于女人来说是很好的美颜补品，但是补血的功效估计就比较少人知道了，其实银耳南瓜汤对于一些气血不足的女人来说是最好不过的补品了，它能够很好地调理气血，而且会让你的脸色变得越来越好看。

除了这些汤品之外，你还知道吃什么可以补血吗?

牛奶

做梦也想不到，居然牛奶也可以补血，其实牛奶是有很好的凝神的作用，而且对于气血不足也是有一定的帮助效果，虽然牛奶主要还是提供钙物质，但是补血也是有疗效的。

菠菜

菠菜是属于常见的一种蔬菜，因为菠菜中含有铁元素，所以在某种程度上，菠菜也是属于补血的蔬菜，如果不想吃其他东西的话，为了缓解贫血，可以多吃些菠菜哦。

龙眼肉

龙眼肉也会被称为桂圆肉，同样它们中也是含有比较高含量的铁，对于女性的补血可以提供比较大的帮助，而且也可以制成其他的成品，同样对气血的调理有帮助。

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