皇家公主的婚前营养师分享健康的秘密（使皇家公主看起来精神焕发）

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当年轻的皇室成员需要展现自己的最佳状态时，他们就会寻求营养师的帮助。

比阿特丽斯公主在上个月举行了一场终极秘密的皇家婚礼时，看上去非常健康快乐。

她的朋友营养学家加布里埃拉·孔雀对人们说：“她看上去绝对令人惊叹，我为她和江户感到高兴。他们是完美的搭档，而且如此相爱。我为她感到高兴。”

孔雀（她的女儿是比阿特丽斯的亲戚）由于冠状病毒的封锁而无法与她的朋友去爱德华多·马佩利·莫齐和比阿特丽斯公主的婚礼，但孔雀确实也帮忙准备了婚礼。

她说：“比阿特丽斯公主是我非常亲密的朋友之一，当然，我喜欢这样的事实，作为营养师，我可以帮助我的朋友和客户。”

比阿特丽斯并不是唯一一个与这位捷克出生的健康专家和全科营养创始人有联系的皇室成员。据报道，梅根·马克尔和哈里亲王在他们奢华的2018年婚礼之前就征询过这位营养学家的建议，同年欧金妮公主在一次重要日子里也征询过这位营养学家的建议（孔雀在专业上口口相传，但确实确认她是目前这两位新人婚宴的客人） 。

关于这位营养大师是因何而称自己为“皇室成员的秘密武器”的，她说因为大

多数人都是通过认识的人来找她的。

“口口相传的作用实际上很棒，我总是低估了它，”一位前任模特说道。“一旦您有一位信任您并认为您做得很好的客户，那么突然之间，一年之内您就会得到很多了不起的人成为你的顾客，因为他们也信任您。”

孔雀经过九年的学习，她幸运地参加了一次时尚派对，与女王的医生蒂姆·埃文斯爵士聊天。

她说：“作为一名全科医生，他真的相信整体治疗方法，而且他是一位出色的医生。”

埃文斯即将在伦敦开设一家名为格蕾丝贝尔格拉维亚的新的全民健身计划，并聘请了她。

孔雀相信，只要拥有正确的心态和保健品，她就能拥有自己的品牌营养补品，从而可以迅速取得成果。

她透露：“我不相信那种疯狂的，改变生活的过程。” “我考虑到客户的生活方式，他们通常很忙，如果我告诉他们永远停止吃面包，他们将永远不会来找我！”

相反，孔雀提倡吃丰盛的早餐，有益健康的午餐和便餐，并在一天结束时减少碳水化合物的摄入。

这位健康专家解释说：“意大利面或土豆没有问题，但是午餐时可以吃。” “到了晚上，你不需要太多的糖。因为糖需要储存在某个地方，所以会以脂肪的形式储存。”

孔雀鼓励使用蛋白质类零食，例如酸奶加坚果和种子，坚果黄油和苹果，或蛋白质棒作为下午点心，这可以让您享用健康的晚餐。

她说：“您的晚餐应该是一天中最干净的一餐，晚餐时专注于蛋白质和蔬菜，您不仅能吃饱，而且血液中的糖分较少。”

对于精神焕发最重要的一点，保湿是关键。如果她的顾客每天都在努力饮用建议的两升水，孔雀告诉他们要放一点点新鲜的橙汁或用薄荷和水果调味。

她说：“糖要均衡就可以了。虽然绿茶比较可取，但咖啡适度也可以，但绝对不能空腹。最好在早餐或午餐后以及下午的时候食用了，去喝蛋白质饮料。”

对于那些需要数周而不是数月减肥的客户，她通常建议禁食。

“我喜欢间歇性的禁食，这并不意味着不吃东西！” 她说。

取而代之的是，她使用4：3的方法，该方法包括隔天吃500卡路里的热量，每天吃一顿零食。

“这是一种非常健康的减肥方法，”孔雀说。“众所周知，减少我们的细胞衰老的方式，只是让您的身体休息一下，您就可以创造这种弹性，到第6或第7天，您就会感觉非常棒。”

孔雀目前在法国与丈夫和三个孩子在一起，正在撰写第一本有关营养的书，致力于补充营养品的开发，并见到了客户，其中许多人在禁酒期数月后一直在寻找饮食技巧。

她说：“现在这种病毒很可怕，但是病毒使人们意识到他们需要身体更强韧，这使人们大开眼界。人们已经意识到营养的重要性。”

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