老得慢的女人 多半爱吃这几种食物（一起来了解一下）

导语：相信对于每一位女性朋友来说都特别注重自己的颜值以及身材，可是在年龄增长的同时皮肤也在出现衰老的迹象，很多女性朋友会到美容院去做一些保养工作，其实这只是治标不治本，相比较而言有的女性朋友就看起来格外年轻，而且皮肤也是非常有弹性的。

对那些身体健康皮肤状态比较好的女性朋友来说，她们在平时生活中总是有一些自己的美容小妙招，不妨一起来了解一下吧。

一、老的慢的女性多数爱吃这几种食物

1、黑米

黑米中含有的锌元素和铁元素是比较丰富的，在平时吃黑米可以预防缺铁性贫血，同时利用黑米中所含有的优质蛋白质以及维生素，既能给身体补充营养同时他还能加速身体的新陈代谢，激活体内细胞。

所以说女性若是在平时经常吃黑米能够有效的促进身体新陈代谢，帮助皮肤表层运输养分，清理垃圾，久而久之皮肤也会越来越好。

2、紫薯

紫薯作为一种粗粮，口感非常好，所以深受人们的喜爱，虽然颜色不好看，可是很多女性朋友们在减肥期间的时候经常会用紫薯来代替其他主食，其实紫薯的养生功效也是非常高的。

因为紫薯里面含有的花青素可以帮助身体平衡内分泌，同时它还能加速身体新陈代谢，缓解便秘，只有肠胃舒畅了体内才不会有毒素垃圾。

3、胡萝卜

对于减肥期间的女性朋友来说首选胡萝卜，因为胡萝卜不仅不会长胖，同时它含有的多种丰富的营养物质可以帮助身体清除自由基，达到抗衰老的目的。

4、绿茶

很多女性朋友都有喝茶的习惯，同时茶在中国也是一种传统文化，茶的种类有很多，其中有一些茶能够起到抗衰老的目的，例如绿茶，绿茶中含有的天然抗氧化物质可以帮助身体清除自由基缓解衰老，所以说女性在平时适量的喝点绿茶，对于皮肤保养是有一定帮助的。

5、茄子

茄子作为平时生活中非常常见的一种蔬菜，可能很多人认为茄子的味道怪怪的，并不喜欢吃，然后茄子里面含有的营养价值确实比较高的，例如它含有的花青素和维生素E具有抗氧化作用，对于滋养肌肤美容养颜是有好处的。

二、养成这几个好习惯，或许能助你延缓衰老

1、坚持运动锻炼

我们在看明星八卦的时候，不难发现有一些女明星经常会被拍到健身时的照片，对于女明星来说他们哪怕是到了四五十岁的年纪仍然看起来像20岁一样，因为他们经过专业的运动锻炼。

想要身体年轻是离不开运动锻炼的，因为在运动过程中可以促进身体新陈代谢，帮助身体清除一些毒素垃圾，同时也能提高身体免疫力。

2、有合理的作息

保持一个有规律的作息习惯是非常重要的，尤其是长时间的熬夜会影响身体内分泌，同时也会是肝脏无法得到充足的时间进行休息调整，从而不能更好的帮助身体排毒解毒，所以说只有在11点之前进入睡眠状态这样才能够让身体进行充分的调整和保养。

结语：对于女性朋友来说，想要保养身体的方法是多种多样的，最重要的是贵在坚持，各位朋友们，对于美容养生不知道你们还有什么更好的建议呢？欢迎在下方评论区留言。

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