女人气血不足老得快 秋冬季多吃这6种食物（保养卵巢皮肤更细腻）

冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是适合进补的季节，你还在等什么?到了天冷的时候会有不少女性经常手脚冰凉，睡觉双脚暖不起来，成了名副其实的“冷美人”。手脚冰凉吃什么好?气虚吃什么好……下面就跟小编一起来看一下吧

新鲜银耳无硫又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。它富有天然植物性胶质，滋阴润肤，常服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。

黑糖也被称为东方巧克力，喝了之后肚子暖暖的，很舒服。玫瑰黑糖，加入了玫瑰花瓣的黑糖，更添了一丝情意。平抚心情，滋养身体，好好宠爱自己。

秋冬季是吃阿胶糕的黄金时间，老少皆宜，尤其是女人，冬季手脚冰冷，缺少气血，这个时候就应该吃阿胶糕来补充体内的所缺～ 其中备孕和产后妈妈更应该多关心自己。，有补血补气的意识，受益的还是我们自己身体。

石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。

桃胶含有丰富的胶原蛋白美白润肤效果好，女性朋友经常食用肌肤会变得细嫩，透亮并且有富有弹性哦。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

皂角米营养成分丰富，营养素种类较多，属于高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，并富含丰富的植物性膳食纤维胶质，其中起到润泽肌肤的主要是植物胶原蛋白和氨基酸，而起到润肠通便作用的主要是丰富的植物性膳食纤维胶质，是个药食皆宜的佳品。

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