气郁体质的林黛玉应该这样保养

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《红楼梦》中的林黛玉多愁善感，爱生闷气，还敏感多疑，这是典型的气郁体质。

气郁体质：肝和脾胃机能紊乱，肝气无法疏泄畅达，就会郁滞；脾胃之气无法升清降浊（脾是升，胃气要降），从而导致淤滞。

气郁体质特点：失眠、爱叹气、精神衰落，常常胸闷，咽中有物，喉咙有块东西堵着，吞不下去，吐不出来，两胁胀满，胃口差，人躁，女性还会出现经前乳房胀和行经不畅。或气郁化火引起便秘、痤疮、口腔溃疡等。

气郁体质成因

1：压力过大，劳累过度，睡眠不足

2：精神受到刺激，情感受伤，情感脆弱

养生重点

1：疏肝理气

2：要补肝血，尤其是女性

养生建议

外在调节：气郁体质多是性格内向的人，要有好的心态，适当运动，多旅游，做自己喜欢的事，远离让自己痛苦的人和事。11点前要睡觉，子时（晚上11：00——1：00点胆经）和丑时（1：00－3：00点肝经）是养肝经最好的时候，卧则血归于肝，肝胆相互为表里。

内在调养：

1.饮食上少吃酸性的食物，因为酸涩的食物影响气机运行，比如杨梅，酸李子，酸菜，生冷冰凉的东西也要少吃，避免睡前饮茶喝咖啡。

2.三花茶：白菊5克、茉莉花5克、玫瑰花5克，冲泡5分钟

作用：疏肝行气、解郁散结

菊花：理气和血、平肝明目

茉莉花：理气开郁、辟秽和中、调理脾胃

玫瑰花：理气解郁、舒缓神经，玫瑰可以双向调节，对于肝气升发不足、心情忧郁的人，玫瑰可以疏肝理气；对于肝气升发过度、脾气暴躁的人，玫瑰可以降肝火。

女性常喝玫瑰，可以缓解痛经，还可以补血养颜、预防长斑，让气色变好，男性喝玫瑰可以减压，唤醒脾胃功能，有利于预防高血脂、脂肪肝。

3.养肝茶：玫瑰12朵、红枣6个（小枣，撕开）、枸杞20克，冲泡5分钟

作用：益气补血、调养肝肾

红枣：健脾益气、养血安神。体胖、湿气重、积食消化不良、腹胀、咳嗽痰多的人不要吃枣，尤其是枣皮

枸杞子：滋补肝肾、明目安神

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