无论男女 这碗减脂汤一周喝三次（比跑步更有效 跟大肚子说拜拜）

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我们都知道，减肥期间尽量少吃或者不吃高热量、高碳水的食物，但纯粹的“吃草”是不科学也是不健康的，反而会使人产生抗拒的心理。其实减肥首先要改掉我们平常不合理的饮食习惯，学会荤素搭配，多吃一些低卡低脂食物，比如豆腐、虾仁、青菜、鸡胸肉等等，一般的减脂餐倾向于做蔬菜沙拉、糙米饭这类，吃腻了的朋友不如试试这道减脂蛋汤，它不仅暖心暖胃，还能带来一定的饱腹感。，而且这道汤所需要的食材很少，做法又很方便，很适合忙碌的上班族。夏天已经来了，减肥刻不容缓，大家快点行动起来吧。

减脂版 成都蛋汤

By Slim_together

配料：

鸡蛋 3个、小白菜 150克、木耳(水发) 50克、杏鲍菇或者笋 50克、葱 适量、香菜 适量、精盐 适量

烹饪步骤：

1.准备好全部食材

2.鸡蛋加入适量盐打扰

3.锅里加入橄榄油，热锅后加入加蛋液

4.待鸡蛋液底部成型后稍微翻炒，加入冷水

5.同时加入木耳和杏鲍菇

6.待水烧开后加入青菜和调味料，等水开后煮2分钟就出锅啦

烹饪小贴士：

1.可替换成任一青菜，如娃娃菜、春菜、上海青等等。2.可加入其他食材，如金针菇、西蓝花、西红柿、豆腐等等。3尽量不放花生油，用橄榄油代替。4.鸡蛋底部成型后再进行翻炒，加入冷水。5.杏鲍菇是菌类中蛋白质含量最高的，同时也是脂肪含量最低的，减肥期间可以多吃杏鲍菇。6.杏鲍菇的选购技巧：在形状上，选择菌盖完整的杏鲍菇在长度上，杏鲍菇长度在12-15cm最佳；在味道上，新鲜的杏鲍菇闻上去会有一股淡淡的杏仁香。这道减脂蛋汤做法简单，容易上手，喜欢的朋友快点试试吧。

你减肥期间最喜欢做什么菜？

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