早起喝温水 相当于喝“细菌”（很多人不明白 医生一文说清楚）

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导语：世间万物都离不开水，水是生命之源，地球上的动物植物都需要水才可以生活下去。#健康有知识#

一个人身体含水量较高，皮肤看起来更水嫩，晶莹清透；婴儿刚出柔软粉嫩；上了年纪的老人比较干瘪，皮肤褶皱较多，这些都受到水的影响。

据相关调查得知，人体在刚出生时所含水分占到80%，在一生中属于含水量最多的时候。

当人长到成年之后，身体上的各项特征基本逐渐稳定，含水量不断缩减，维持在70%左右。

步入老年时期，机体逐渐衰老，各器官慢慢丧失活性，体内水分含量继续下降，保持在50%上下。

从这些方面我们不难看出，人从出生到逐渐死亡，身体中所含水分会损失30%左右。大家在平时不注意补水，或补水不及时，生命特征将难以维持，大幅降低身体免疫力和抵抗力。

有句话是这么说的，人可以一天不吃饭，但不能一天不喝水，当前社会注重养生，喝水也是不少人常用的养生方法。

水是一种保健品，十分廉价，多喝水可以帮助预防疾病，对某些疾病能起到不错的改善效果，给身体带来的好处非常多。

很多人有每天坚持喝水的好习惯，有的人喜欢在早上起床后喝杯温水，有的人喜欢在中午喝，有的人喜欢在晚上喝。

早起喝温水等于喝“细菌”？

对于早上起床喝温水这件事，存在很大的争议性，有人认为早上起床后喝温水，有利身体健康。也有人认为，早上起床后没有刷牙洗脸，大量细菌依附在人身体上，尤其是会有难闻的味道在口腔中，这种时候喝水等同于直接喝下大量的细菌。

早上到底该不该喝温水？人们一直争论不休。在晨起后喝一杯温水，真的如同喝细菌吗？

人在睡觉的时候，特别是深度睡眠期间，体内各脏器会处于自我修复状态，清洁体内的各种毒素垃圾。所以大家晨起之后，会感觉身体比较轻便放松，也会存在口渴情况，口渴是因为夜晚各器官运作需要消耗一定水分。

很多人在早上感到口渴后，会喝一杯温水缓解口渴症状，早上没有刷牙，有大量细菌藏在口腔中，所以喝温水同喝细菌无异。

大家不要小看人体，口腔中存在的细菌，并不全都是有害的，也有一些有益菌，维持口腔内细菌平衡。

当将这些细菌喝下去后，不会影响肠胃健康，早上起床后完全可以毫无顾忌喝一杯温水。

即便有些有害细菌存在口腔中，进入肠胃后也会被消灭，肠胃有强大的免疫系统，可以消掉食品中的毒素、添加剂，口腔中的小细菌构不成威胁。

早上喝一杯水，尽管与喝细菌等同，却不会影响身体健康，适时补充水分，对身体有好处。

大家要注意，患有口腔疾病的人，比有如牙炎症、龋齿、牙结石、牙龈炎等牙齿问题。建议喝水要在刷完牙以后，这些口腔疾病会携带大量病毒细菌，有害菌占多数，可能还会有些结石残留。

喝水时将这些物质连带着流入肠胃，肠胃菌群平衡容易被打破，损伤胃黏膜，导致其他炎症发生。

早起喝一杯温水对身体好处有哪些？

1、补充水分

相关数据表明，人在经过一夜休整后，会消耗500毫升左右水分。与整个人体水分相比，这点水分微不足道，但长期不补充水分，将500毫升缺口填上，身体则会出现不适症状，例如身体懒惰、口干舌燥等。

早起喝一杯温水，可以有效补充水分，帮助及时填补水分流失的空缺。

2、冲刷肠胃

夜晚睡觉时肠胃依旧在工作，分解、消化、碾磨、吸收食物，过程中会有食物残渣产生，在肠胃壁中停留。晨起后喝杯温水，可以将这些食物残渣冲刷掉，如同上厕所冲马桶，保证肠胃干净，降低发病风险。

3、提神醒脑

有些人早上起床后头比较昏沉，这时喝杯温开水可以起到提神醒脑效果，温水在喝下去后，数秒内就可循环到全身各处。加快体液循环，促进细胞代谢，提高细胞活力，让身体尽快适应精神状态，实现提高精力提神醒脑目的。

4、稀释尿液

晨起后喝杯温开水，可以加快身体体液流动，促进排尿，喝下去的水可以稀释尿液，排尿时冲洗尿道，及时排出体内的各种代谢废物和垃圾，也可以软化粪便，缓解便秘问题。

结语：在早上起床后喝一杯温水，对身体的好处很多，这种养生方式廉价简单，大家平时不妨借鉴。

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