男人不能太节俭 5种食物要舍得吃（或助补充“雄激素”）

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女人会通过各种方式来装扮自己，让自己拥有万众瞩目的外形，女为悦己者容这是自古不变的一句老话。那么男性朋友是如何展现自身风采的呢？通过观察，身边的男性会发现，那些具有阳刚之气的男性身上自带这一种雄性魅力。不管走到哪里都能引来异性的好感和关注。

提到男性阳刚之气就要说一下男性身体里雄性激素的作用，男人的身体和女人身体都是同一个道理，在激素水平的调节下身体才能进行正常的生理活动。激素水平稳定，身体也会表现的更强壮有力。女人害怕自己面色憔悴，容颜消失，男性朋友何尝不是如此？男性朋友更加关注身体机能的衰老变化。如果身体某一个方面因为衰老导致器官功能下降，这将会给男性朋友带来沉重的心理负担。

40岁以后，男人的身体状态，开始走下坡路，身体多个器官功能逐渐减退，这时候再也不像年轻小伙子那样浑身散发着雄性魅力。如果在这个年龄段，不懂得如何保养自己的身体，男性朋友的衰老进程就会像坐上直升飞机，身体状态直线下降，逐渐就会变成人人厌烦的“油腻佬”。

保养身体自然离不开美味的食物，很多男性朋友舍得在抽烟喝酒上面花大钱，但是很少给自己买些营养丰富的食物。这种所谓的节俭习惯很容易导致男性摄入营养不足，体内雄性激素，分泌水平也会受到影响，为了留住自己的雄性风采，男性朋友还是应该尝试给自己增加一些营养。

1、坚果类

别以为吃零食只是女性朋友可以独享的权利，男性朋友适量的吃一些小零食不仅可以舒缓心情，还可以给身体补充各种营养元素，比如坚果类的食物就是非常不错的选择。核桃、杏仁、腰果这些在坚果店里可以随意买到，所以千万不要心疼花钱，每天吃上一小把可以促进体内雄性激素稳定，有助于提高男性生理功能。

2、动物内脏

虽然动物内脏里面的热量比较高，含有大量的脂肪和胆固醇物质，但是这些物质是调节雄性激素必备的营养条件。男性朋友适量的吃一些动物内脏，能够稳定雄性激素合成，有助于呵护男性魅力。

3、生蚝

女性朋友常吃生蚝，可以达到美容养颜的作用，同样男性朋友也非常适合吃生蚝这种食物，在生蚝里面含有丰富的蛋白质、锌元素，这是提高男性生理功能的营养食材。有助于稳定男性肾功能，提高男性肾脏健康。

4、西红柿

提到西红柿保养身体，大家首先会想到西红柿的抗氧化性，女人常吃西红柿能够改善皮肤状态。男人常吃西红柿对于提高雄性激素的分泌有很好的促进作用。千万别小瞧一颗小小的西红柿，它能带给男性的能量非常充足，可以起到稳定男性身体雄性激素分泌的作用。

5、桂花

最让人难以忘记的就是桂花的清香味道，桂花可不只是单纯的欣赏品，桂花还能够被制成茶品。桂花茶的味道非常浓香，有助于提神醒脑，对于男性来说，还有补身子的好处。桂花里面的营养物质有助于提高身体代谢能力，促进血液流通，能够起到滋补肾脏你的效果。男性朋友想要调理内分泌系统，桂花是一种不错的选择。

这五种美食在日常生活中很常见，但是有些男性朋友习惯了懒惰，在饮食方面非常随意，很少注意保养自己的身体。

【晚上滴酒不沾】

男性朋友很难彻底离开酒精，所以让他们借酒是一件非常困难的事情。但是为了保护自己的身体少受酒精的侵害，应该在晚上滴酒不沾。过度饮酒会让很多男性身体肥胖，从而影响体内激素的正常分泌，这是男性雄性激素降低的重要原因。

【预防血管疾病】

如果身体各个器官随着年龄因素出现衰退的现象，也容易出现血管疾病。比如血管老化、变硬，血液里面的沉淀物增加，容易有斑块，出现血栓等现象。所以男性朋友在平时就要关注身体血管健康，只有血液循环通畅才能稳定体内雄性激素的分泌。

总结：除了上面提到的这两个好习惯以外，男性朋友还要注意自己的睡眠状况，不要让自己长期熬夜，如今熬夜成为人体健康的一大杀手。只有保持精力充沛，才能散发出强有力的男性风采。

今日话题：你认为哪些生活习惯还会影响男性体内雄性激素的稳定？可以把你知道的这方面的知识分享在留言区，帮助更多男性留住雄性魅力。#健康有知识#

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