阳盛阴虚问题多多（该如何养生调理）

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阴虚阳盛就是有热症，但是用降火却没什么效果，吃补气血的食物感觉上火。看起来是一对矛盾，这得从了解这病的实质，才能找到出路。

什么是阴虚体质 ？ 由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。

阴虚体质特征形体特征：体形瘦长。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

常见表现：主项：手足心热，平时容易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。副项：面色潮红，有烘热感，两眼干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数。

为什么吃降火药没效？

因为降火药都是寒凉的，或利尿的，这会使体内的津液通过尿排出去，使得阴虚更严重，也就是煤油更少，同时因为寒凉伤害脾胃，影响脾胃运化食物，因为食物转化成津液与血都需要火的气化作用，现在火少了，津液与血也就无法生成，煤油进一步变少，也就是阴虚更严重，阳也变成虚的了，成了阴阳两虚。

为什么进补又不行呢？

有些人吃了补的东西又会上火，变成虚不受补。因为补气血的东西都是温热性，有可能会让火更重，这样会损耗更多的煤油。

降火不行，补又不行，到底怎么办？

阴虚体质的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

阴虚体质是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚体质有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。 阴虚体质的人要戒烟

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