阳盛阴虚问题多多(该如何养生调理)
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阴虚阳盛就是有热症,但是用降火却没什么效果,吃补气血的食物感觉上火。看起来是一对矛盾,这得从了解这病的实质,才能找到出路。
什么是阴虚体质 ? 由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。
阴虚体质特征形体特征:体形瘦长。 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。
常见表现:主项:手足心热,平时容易口燥咽干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。副项:面色潮红,有烘热感,两眼干涩,视物模糊,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短,脉象细弦或数。
为什么吃降火药没效?
因为降火药都是寒凉的,或利尿的,这会使体内的津液通过尿排出去,使得阴虚更严重,也就是煤油更少,同时因为寒凉伤害脾胃,影响脾胃运化食物,因为食物转化成津液与血都需要火的气化作用,现在火少了,津液与血也就无法生成,煤油进一步变少,也就是阴虚更严重,阳也变成虚的了,成了阴阳两虚。
为什么进补又不行呢?
有些人吃了补的东西又会上火,变成虚不受补。因为补气血的东西都是温热性,有可能会让火更重,这样会损耗更多的煤油。
降火不行,补又不行,到底怎么办?
阴虚体质的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阴虚体质是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚体质有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。 阴虚体质的人要戒烟
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