6种简单瘦身蔬果汁自制法（健康减肥还能美白消水肿）

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编辑／Amanda图／翻摄IG@midoricoo、小红书@一只喵的碎碎念

想要减肥又不想可怜兮兮饿肚子，不少人都会用代餐奶昔来取代其中一餐，但其实可以用自己在家就能做的瘦身减脂蔬果汁来取代代餐，不仅省钱、健康还很好喝，能帮助瘦身外，有的还能排毒、美白、消水肿，一举多得！快把以下6种超简单的瘦身蔬果汁学起来，可以搭配早餐喝，也可以拿来代替晚餐当蔬果汁代餐。

#雪梨奇异果汁

将一颗奇异果和一颗雪梨，削皮后切成块状放入榨汁机或食物调理机，加入100ml水打匀，最后再依个人口味加入少许蜂蜜调味即可，但要注意别贪甜放太多分蜂蜜。

喝起来酸甜爽口的雪梨奇异果汁，能健脾生津，还能帮助消化、排毒并促进排便顺畅。

#番茄柠檬汁

将一整颗番茄洗净去皮后，切块放入果汁机，加入200ml水打成番茄汁，再依个人口味将半颗或一颗柠檬挤压出汁，与番茄汁混合并加入少许蜂蜜搅拌均匀。

番茄柠檬汁含有丰富维他命C和抗氧化力最强的茄红素，能预防斑点、排毒美白，还能帮助降血压。

#鲜橙苹果汁

准备柳橙和苹果各一颗，个别去皮去籽切成块状，将两种水果块都放入榨汁机并加入少许水打匀，最后再加入少许蜂蜜调味。

鲜橙苹果汁除了可帮助亮白肌肤，也有抗氧化、促进肠胃蠕动、提高免疫力等好处。

#香蕉黄瓜汁

将小黄瓜和香蕉个别去皮切块放入果汁机，加入适量水打匀即可，蜂蜜则可依个人喜好口味加或不加都行，不加蜂蜜喝起来口感会更清爽一点，但同时黄瓜味也会比较重一些。

香蕉黄瓜汁可清热解暑，还能促进循环代谢，有利于排水消水肿，也能帮助降血压。

#草莓番茄汁

准备草莓和小番茄各6颗，洗净去蒂后对半切开，放入果汁机中，再加入200ml水一起打匀，最后加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

红艳艳的草莓番茄汁可帮助养血养心，预防贫血，清热生津，春夏喝正适合。

#火龙果香蕉汁

将半颗火龙果和1根香蕉分别去皮切块后放入果汁机，加入适量的水打匀，最后可再依个人喜好加上适量蜂蜜或优格调味。

火龙果香蕉汁除了帮助减肥，对肌肤也有很好的美容效果，还能润肠、促进排便，预防便秘。

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