41岁廊坊男子 每天夜跑3公里(一年后身体发生了什么变化)
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应酬交往时,第一印象往往决定着接下来相处质量,有时还起到决定性作用,例如谈恋爱、找工作等等。优秀外形会令他人眼前一亮,留下很好的印象分,或能影响着结果。
21世纪是看脸的社会,虽然很多人无法理解,但很多事情都是通过外形建立,以貌取人并不罕见,如果你的合作伙伴邋里邋遢,直觉就认为他非常不靠谱。
正因为人们都注重外形带来的优越感,所以健身医美等小众行业,大江南北遍地开花。人们更喜欢与自律、自信、外观良好的人交朋友。
41岁廊坊男子,每天夜跑3公里
好不容易走到这一步,刘大哥自然不会放手,但身体工作都逐渐走下坡路,让他力不从心。担心出问题的他,去医院做了一体检。
检查结果出来后,医生表示刘大哥已经患上肝病,需要及时接受治疗,如果就此放任不管,严重可导致肝癌。
除此外医生看着他的体重,也建议他及时减肥,否则这血脂也不保。本就身高不足1米7的他,体重高达200斤,这对身体健康是一种负担。
想着上有老下有小,他必须不能倒下,于是回到家后制定了夜跑计划,乱七八糟的应酬工作统统推掉,
谁成想,这个体重跑步非常费力,没走两步,刘大哥就气喘吁吁吆喝着放弃。
身体素质明显提高:
跑步一年后,刘大哥身体素质、免疫力抵抗力明显提高。原本小病不断,感冒发烧是常客,但随着坚持运动后,小症状通通不见,就连肝功能也趋于正常。
现代人一台电脑就能学习工作,长期久坐不动,导致血液循环不流畅。每晚跑3公里,能刺激身体,激活肌肉组织,减少骨关节发病。
同时运动过程中,身体还会调动细胞来应对环境变化,增强心肺摄氧能力极大脑应变力,提高身体素质。
失眠多梦得到改善:
由于新人不定性,公司还是将刘大哥看成主力军。工作稳定加上身体健康,刘大哥睡眠质量逐渐提高,失眠多梦缓解。
之前他每晚通宵达旦,失眠多梦是经常,甚至还衍生出了神经衰弱,针掉在地上,他也能被立刻惊醒。
坚持跑步,一年中,他更加懂得安排自己时间,合理规划工作,心态也有所改变。睡眠质量变好。
结语:一眨眼春夏秋冬一年时间过去,刘大哥还在坚持跑步,还想着来年备战马拉松。
#健康有知识#
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