坐月子 婆婆天天给我喝这汤（营养美味 怎么喝也不腻）

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身边几乎所有的朋友，只要一提到吃，就会竖起耳朵，两眼放光，一个个更饿狼一样，现在的人对吃确实有不可抵挡的魅力，做一个吃货现在一点都不丢人，现在大多数人聚在一起都是在谈论吃，谈论自己会做什么，谈论自己见过什么吃的，对于吃也是打开社交一个话题，今天要说的是女人在月子里最喜欢喝的一款汤，坐月子，婆婆天天给我喝这汤，营养美味，怎么喝也不腻。

我现在坐月子，婆婆天天给我炖鸡汤喝，婆婆做的最多的也是鲈鱼汤，听婆婆说鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类，鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合，遇到这样的婆婆我真的是三生有幸啊，其实做法也是超级简单的。

准备食材：鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

做法：首先把鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段，然后在锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。放入鱼段后再煮8分钟即可，想吃比较酸的汤的可以少放一点醋，放上葱花就可以了，鲈鱼吃起来比较放心，并且还特别下奶。

月子里主要以清淡、易消化、营养丰富的食物为主， 控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心，另外婆婆还说每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼哦，科学的坐月子，是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期。在这一时期里的产妇，必须选择适宜的月子会所，或者由家人、月嫂陪护、照料，以静养、休息一个月，或42天为佳。

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