中医认为：白开水中加上一物 坚持喝（湿气不见了）

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现在生活节奏过快，我们很多人身体中都带有湿气，湿气影响这我们的身体，严重的时候还会使身体出现各种疾病，古话说的湿气为百病之源，湿气重的时候，身体中的各个器官都会受到影响。

湿气就好像是身体中的一颗毒水袋，如果不及时的清理是，时间长的话，会对身体健康造成一定程度的影响。

湿气重的原因有以下几点：

1、运动量少

现在很多人都长时间的坐在办公室中，吹着空调，不运动导致身体抵抗力的下降，导致身体中逐渐有了湿气，并且每天都在不断的累积。运动少的人会出现四肢无力的情况，感觉白天身体有点沉重，这其实就是湿气大的表现。其实运动越少，体内的湿气堆积的就越多。

2、作息不规律

现在很多的年轻人都喜欢在晚上的时候刷手机，平常到十一二点还不休息，经常熬夜，导致生活作息不固定，晚上的时候不睡觉，早上不早起，导致了身体中阴阳的失衡，形成了湿气。睡眠的不足也是导致体内湿气的产生。

3、冰冷食物

一般来说肠胃主要是身体中消化吸收的功能，过多的吃凉性食物，会对消化系统造成负担，从而在体内形成湿气，因此不要过多的食用凉性食物，若是凉性的蔬菜，在烹制时可以加入一些葱姜来减弱蔬菜中寒性的特质。

4、久坐

现在很多人在办公室中一坐就是好几个小时，这对于身体的健康存在很多的隐患，有的人因为长时间的坐着，再加上平常不经常锻炼身体，导致湿气在身体中慢慢的堆积，从而使身体中存在各种各样的隐患，严重时身体就会产生各种疾病。

想要祛除身体中的湿气，你就这样做：

1、多运动

其实很多时候，身体上的疾病都可以通过锻炼来进行调节，锻炼身体对健康来说针对是非常的重要，不管是想要减肥还是身体养生其实这都离不开运动，如果白天锻炼怕晒的话，可以在晚上下班后进行夜跑，跑完之后散散步，是身体出出汗，这样的话，身体中的湿气就会通过汗液排出体外。

2、祛湿茶

如果没有时间运动的话，可以试试喝祛湿茶，并且可以天天当水喝。红豆薏米茶作为祛湿的首要选择，不仅祛湿效果佳，并且更加的方便，每天喝水的时候泡一包就可以了，非常的方便。安徽亳州作为华佗故里、药材之乡，出产的红豆薏米茶更是其中的佼佼者，被不少人作为祛除湿气的首选。其中仲冠堂红豆薏米茶中具有多种祛湿，消肿的原材料，每天喝一杯，不仅祛除体内湿气，还具有排毒减肥、美容养颜的功效。

3、改善饮食

湿气的形成其主要原因是因为吃过多的油腻、过多的凉性食物，导致身体中湿气的堆积，平常的话多吃五谷杂粮，古人说人的身体主要还是以五谷杂粮为主，所以平常的时候要多吃五谷杂粮，少吃油腻或者凉性的食物。

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