长寿老人的经验 起来别做两事（睡前远离两事 养生效果非常好）

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本文由小凭与你说世界独家发布。

长寿老人的经验，起来别做两事，睡前远离两事，养生效果非常好。

现在我们的医疗条件和生活条件越来越好了，所以现在人类的整体寿命比之前历史上的整体寿命要高。但是也是因为科学技术发展了，环境污染了，所以我们也很难达到长寿的目的。今天就来跟大家说一下，我们怎样能够离长寿更进一步。

除了那些其他比较大的事情，比如说出门要注意交通安全啦，平时要注意养生啦，这些事情之外，今天要给大家说的是一些小事，我们早晨起来千万不要做的两件事，睡觉之前也千万不要做的两件事，这样会帮助你促进养生。下面就让我们一起来看一下，到底是什么事情。

起床别起猛

其实很多人在起床的时候都会猛的起来，因为很多人在起床的时候都比较喜欢赖床，所以起床的时候都会发现时间已经晚了，这个时候就会快速的起床，一般就起的比较猛。但是如果起床起得很猛的话，会发现我们明显会有头晕以及其它一些不适的感觉。这是因为如果起床起得很猛的话，我们的血压会升高。年轻人尚且如此，更别说老年人了，尤其是有高血压的老年人，一定要缓一会再起来。最好是醒了以后躺一会，完全清醒慢慢起身再坐一会。

早上别憋尿

很多人虽然早上想要上厕所，但是为了多睡一会儿，所以就会憋着。但是这是一种非常不好的行为，不仅会让我们自己身体感觉很难受，还会损害我们的肾脏健康。所以早上如果想上卫生间的话就立马去，千万别憋着，就算是回来再睡一会儿也行。不管是早上还是任何时候，其实憋着都是一种非常不可取的行为。

睡前别喝酒

小酌怡情，大饮伤身。虽然如此，但是在睡觉之前千万不要刻意的去喝酒。虽然如果喝醉了的话有些人会更容易进入睡眠状态，但是因为喝了酒，所以在睡觉的过程中，非常容易造成多梦，头痛的情况。所以千万不要在睡前喝酒，如果想喝酒的话也必须要隔着时间，而且适量，千万不能饮酒过度。

睡前别玩手机

现在大部分人都成为了手机党，一整天都抱着手机不停的看。但是这是一种非常不好的行为。在睡觉前的半个小时我们最好放下手机，让我们的眼睛得到休息。尤其是千万不要在关灯之后继续玩手机，这会让我们的眼睛得到非常大的伤害，可能会让眼睛发生病变。

小编今天就先讲到这里了，长寿老人的经验，起来别做两事，睡前远离两事，养生效果非常好。对此你怎么看？欢迎大家在下方留言和评论哦！图片来源于网络。

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