有这几点说明你的阳气不足(附上养阳气妙招)
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‖导读: 中医讲“阳气不足百病生”因此阳气对人的重要性不可小觑。《黄帝内经》:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本。
现代人的饮食起居,很多都是在耗阳气。比如熬夜、冷饮凉茶、喜欢光脚、大汗淋漓吹空调、过度运动流汗、蒸桑拿等等,这些都是在伤阳气。下面为大家简单列举一些阳气被伤的症状!
怕风、怕冷
阳气足抵抗风寒能力就强,阳气虚,化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。
这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿的衣服总比别人多耐热不耐寒,常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉,但生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也不好退。
还有一种怕风怕冷的人,是气虚引起。区别是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况,这样就要注意补脾胃、益气了。
手脚总是热不起来
阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热,只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。
因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。虚得越厉害 手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
经常感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”。是说四时不正之气侵犯人体的时候如风雨般迅速,让人防不胜防。
阳气足的人就算病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。
因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。
易患鼻炎
很多人患有过敏性鼻炎,其实就是阳气虚引起的。每天早上起来都爱打喷嚏,在接触过敏原后随时打喷嚏。
最尴尬的是,即便不感冒也有大量清水样鼻涕,有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
中医的角度讲,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是空调、长期冰冷水洗漱引起的!
胃痛、腹泻
有的人特别容易感觉胃部发冷一受凉或吃些寒凉的就肚子痛拉肚子。平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚。
所以大家平时不要贪凉,不能过多地喝冷饮、及寒凉食物,也不要随意乱用抗生素,这都会损伤阳气。
夜间频繁上厕所
有的人晚上不怎么喝水,上床睡觉前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至还要起来好多次,第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。
这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。
养阳气这么做
寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以日常要注意保养,不要让阳气耗掉,如果当有外寒时,要及时去除。下面分享简单的养阳妙招。
1.泡脚
经常用生姜或者花椒水泡脚,能很好的驱寒。选一个高点的桶,水没过脚肚。水温控制40左右,期间不断加温水,泡到微微出汗就好。注:糖尿病、静脉曲张、心脏病、脚气人群慎重泡脚!
2.晒太阳
晒太阳可谓最简便的养阳法,人人都可以做到。夏季可以穿件红色T恤,选择早上9点左右晒下背部。(注意不要中暑)
3.饮食添加剂
阳气养法还可以从日常饮食去注意调理,比如夏天喝姜茶,日常可以吃牛肉、羊肉、鸡肉等温补食物。不要吃寒凉、冷饮等!
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