有这几点说明你的阳气不足（附上养阳气妙招）

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‖导读: 中医讲“阳气不足百病生”因此阳气对人的重要性不可小觑。《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本。

现代人的饮食起居，很多都是在耗阳气。比如熬夜、冷饮凉茶、喜欢光脚、大汗淋漓吹空调、过度运动流汗、蒸桑拿等等，这些都是在伤阳气。下面为大家简单列举一些阳气被伤的症状！

怕风、怕冷

阳气足抵抗风寒能力就强，阳气虚，化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。

还有一种怕风怕冷的人，是气虚引起。区别是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，这样就要注意补脾胃、益气了。

手脚总是热不起来

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害 手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

经常感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。是说四时不正之气侵犯人体的时候如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

易患鼻炎

很多人患有过敏性鼻炎，其实就是阳气虚引起的。每天早上起来都爱打喷嚏，在接触过敏原后随时打喷嚏。

最尴尬的是，即便不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

中医的角度讲，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调、长期冰冷水洗漱引起的！

胃痛、腹泻

有的人特别容易感觉胃部发冷一受凉或吃些寒凉的就肚子痛拉肚子。平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冷饮、及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

夜间频繁上厕所

有的人晚上不怎么喝水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

养阳气这么做

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以日常要注意保养，不要让阳气耗掉，如果当有外寒时，要及时去除。下面分享简单的养阳妙招。

1.泡脚

经常用生姜或者花椒水泡脚，能很好的驱寒。选一个高点的桶，水没过脚肚。水温控制40左右，期间不断加温水，泡到微微出汗就好。注:糖尿病、静脉曲张、心脏病、脚气人群慎重泡脚！

2.晒太阳

晒太阳可谓最简便的养阳法，人人都可以做到。夏季可以穿件红色T恤，选择早上9点左右晒下背部。（注意不要中暑）

3.饮食添加剂

阳气养法还可以从日常饮食去注意调理，比如夏天喝姜茶，日常可以吃牛肉、羊肉、鸡肉等温补食物。不要吃寒凉、冷饮等！

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